Bahayanya Sering Berkerja Lembur bagi Jantung

serigalapoker.com – Sebagian orang pekerja keras sering menghabiskan waktu di kantor untuk lembur. Dengan alasan, ingin mendapatkan pendapatan yang lebih, ataupun ingin membereskan pekerjaannya yang masih banyak belum di persiapkan.

Namun, ada satu hal yang perlu anda ketahui. Bahwa terlalu sering bekerja lembur atau memiliki waktu kerja lebih lama, itu tidak baik bagi kesehatan anda terutama pada jantung.

Europa Heart Journal menyebutkan, kalau terlalu lama menghabiskan waktu dikantor dapat menyebabkan meningkatnya resiko terkena fiblirasi atrium. Dimana atrium jantung berdenyut tidak berturan dan lebih cepat.

Apabila detak jantung tidak beraturan, dapat menyebabkan lemahnya jantung, stroke hingga berhentinya jantung.

Maksimal waktu yang disarankan untuk bekerja

Berasal dari hasil survei terbaru menyatakan, kepada orang yang bekerja lebih dari 55 jam per minggunya itu memiliki resiko terkena fiblirasi atrium sebanyak 42%, dibandingkan dengan orang yang bekerja hanya 35-40 jam per minggunya. Jadi dari situlah kita menyimpulkan kalau orang punya jam kerja yang lama menjadi sebuah alasan dibalik resiko terkena masalah tersebut.

Dan berikut adalah tanda-tanda terkena penyakit fiblirasi atrium
1. Nyeri di bagian dada
2. Nafas terasa sesak
3. Sering cepat kelelahan
4. Pusing kepala dan serasa ingin pingsan
5. Jantung berdebar kencang

Gejala-gejala tersebut biasanya dirasakan beberapa menit saja. Akan tetapi, sebaiknya jangan abaikan hal itu. Segeralah pergi periksa ke rumah sakit terdekat dan berkonsultasi kepada dokter.

Pentingnya Air Putih Bagi Tubuh Kita

Banyak dari kita yang sangat tidak peduli dengan asupan air putih setiap harinya,karena memang banyak orang tidak lah tahu akan manfaat air putih bagi tubuh kita.Selain untuk menghindari dehidrasi,menjaga kesegaran tubuh kita,ternyata air putih juga melindungi saraf dan jaringan tubuh kita.

Untuk jenis minuman ringan seperti soft drink tidaklah begitu baik utnuk tubuh karena mengandung gula yang tinggi dan juga kalori yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terkendali.

~Pentingnya Air Putih.
Kenapa air putih sangat penting bagi tubuh kita?
Ini di karenakan,setiap aktifitas yang kita lakukan akan membuat tubuh kita kehilangan ion tubuh atau cairan tubuh.Dengan meminum air putih,cairan tubuh kita yang hilang akan tergantikan.Air putih juga sangatlah baik untuk tubuh ktia karena tidak mengandung zat apapun di dalamnya.
Selain mencegah tubuh kita dari dehidrasi,air putih juga dapat membantu proses pencernaan kita dalam penyerapan nutrisi,sirkulasi ginjal,dan juga untuk mengatur suhu tubuh kita agar tetap normal.

~Melindungi Saraf Dalam Tubuh.
Air putih juga membantu melindungi saraf dalam tubuh kita serta juga membantu melindungi tulang belakang kita dan jgua jaringan saraf yang sensitif pada tubuh bagian lainnya.

~Menjaga Suhu Tubuh.
Sangat di sarankan untuk memenuhi asupan air putih dalam tubuh kita untuk menghindari seseorang jatuh sakit,karena air putih dapat membantu kita untuk menjaga suhu tubuh tidak agar tidak terjadi drop atau jatuh sakit.

Para dokter juga menyarankan kita untuk tidak melupakan asupan air putih ke dalam tubuh kita guna untuk membantu tubuh kita dalam berbagai hal yang memang sangat baik dalam mnafaatnya untuk tubuh,organ tubuh sampai sistem saraf kita.

Beberapa Serangga Berbahaya Yang Dapat Kita Temukan Dengan Mudah

Bagi orang yang pernah mengalami gigitan serangga berbahaya pastilah pernah merasakan yang namanya gatal,sakit,luka,bahkan ada yang sampai melepuh kulitnya dan jika tidak mendapat penangganan yang baik dan benar dapat menimbulkan luka yang serius karena ada beberapa gigitan serangga yang cukup berbahaya yang dapat kita jumpai dengan mudah bahkan sering kita jumpai di sekitar kita.

Berikut beberapa jenis serangga yang harus di hindari jika tidak ingin mendapatkan hal serius bagi tubuhy anda.

~Semut Api.
Hasil gambar untuk semut api

Semut api dapat kita jumpai hampir di setiap tempat di sekitar kita.Memang ukurannya kecil,tetapi gigitan seranggaini dapat membuat kulit kita serasa terbakar dengan gigitannya karena gigitan semut api terdiri dari racun yang di sebut Solenopsin yang dapat menyebabkan efek yang buruk pada manusia jika dalam skala yang besar.Gigitan semut juga dapat menyebabkan benjolan di kulit kita yang jika di sentuh akan gatal.

~Kutu Kasur.
Hasil gambar untuk kutu kasur

Mungkin untuk jenis serangga ini tidaklah terlalu banyak kasusnya.Tetapi jika sudah terkena gigitannya,kulit akan gatal,panas dan juga penuh luka.Kutu kasur cenderung terdapat di tempat yang kotor tetapi juga terdapat di tempat yang bersih karena tubuhnya yang pipih dan juga sangat kecil yang tidak dapat di lijat oleh mata telanjang.Kutu kasur juga sangat senang berpindah dari satu kasur ke kasur lainnya seperti contoh kasur kamar kita yang cenderung di masuki oelh orang lain.

~Tomcat.
Hasil gambar untuk tomcat

Dengan wujud yang hampir sama dengan semut yang mempunyai ekor.Gigitan tomcat dapat menyebabkan luka dan juga membuat kulit seseorang melepuh akibat gigitannya bahkan tanpa di garuk sekalipun.Kulit akan kemerahan yang di sertai dengan cairan yang membengkak seperti melepuh terkena benda panas.Untuk orang yang terkena gigitan seranga ini lebih baik untuk tidak mengusapnya karena luka akan cepat menyebar.Kita dapat membasuh bekas gigitan dengan antiseptik dan jika tidak membaik,sebaiknya segera di bawa ke rumah sakit untuk memdapatkan penanganan yang tepat.

~Lebah.
Hasil gambar untuk lebah
Pernah tertusuk jarum?
Seperti itu lah rasanya jika di sengat oleh lebah dan apabila di tambah dengan rasa gatal dan juga panas pastikan membuat seseorang akan sangat tidak nyaman.Untuk seseorang yang terkena sengatan lebih,cabutlah penyegat yang tertanam di kulit dengan mengangkatnya dari kulit secara perlahan untuk menghentika racun yang menyebar.Cuci bekas sengatan lebah dengan antibakterial dan kemudian dapat di lanjutkan dengan mengkompresnya dengan es dan jangan lupa berikan obat yang mengandung antihistamin untuk mengurangi rasa gatal yang timbul.

Persiapan Yang Harus Dilakukan Untuk Menelusuri Gua Terpanjang dan Terbesar Didunia

Kabar gembira untuk penggemar olahraga ekstrim.Kini di Vietnam telah di temukan gua dengan nama Gua Son Doong dan mempunyai panjang 5 kilometer dengan ketinggian 200 meter dan sekaligus di nobatkan sebagai gua terpanjang dan terbesar di dunia.Dengan ukuran yang begitu besar,para traveler memerlukan waktu 5-7 hari untuk dapat mencapai dasar gua.

Gua Son doong sendiri terletak di tengah hutan tamana nasional Phong Nha-Ke Bang,provinsi Quang binh,vietnam bagian tengah.

Hasil gambar untuk Gua Son doong

Dengan panjang 5 kilometer dan tinggi 200 meter,peserta yang akan ikut harus mempunyai kondisi fisik yang prima karena harus menuruni gua dengan tali,merangkak,berenang,dan bahkan harus berenang melewati sungai bawah tanah untuk dapat mencapai ujung gua.Tidak hanya itu,para peserta yang ingin mengikuti perjalanan ini juga harus mengeluarkan duit yang tidak murah yaitu USD 3.000 atau sekitar 40 jutaan per orangnya.

Dengan biaya yang terbilang mahal,para traveler akan di temani 2 orang ahli gua,3 orang pemandu,2 orang juru masak,dan 20 orang porter yang akan mengurusi semua keperluan para traveler selama mengikuti perjalanan ini dalam waktu seminggu di dalam gua dan sekaligus menjami keselamatan para traveler.

Ketertarikan untuk menjelajahi gua ini bukan hanya semata karena gua ini terbesar dan terpanjang,tetapi gua ini memiliki tingkat kesulitan yang cukup tinggi untuk bisa sampai ke dasarnya tidak hanya itu,gua ini juga mempunyai mutiara kapur yang langka dan tersebar di dalam gua serta stalagmit yang berukuran 80 meter.

Untuk dapat mengunjungi gua ini tidaklah gampang karena terdapat begitu banyak antrian yang calon pengunjung yang ingin menjelajahi gua ini.Setidaknya anda sudah harus melakukan registrasi paling tidak selama 1 tahun untuk dapat mengunjungi gua ini dan gua ini hanya di buka pada bulan Februari sampai Agustus setiap tahunnya.

Cara Menjaga Baterai HP Agar Lebih Awet

Baterai merupakan salah satu komponen yang sangat penting dari HP.Selam ini banyak terdapat kasus yang juga melibatkan HP seperti meledaknya HP yang di sebabkan oleh baterai.Dapat di katakan,jika kita salah dalam mengecas HP kita,tidak menutup kemungkinan bahwa HP kita sendiri juga akan menimbulkan masalah yang serius.

Ada beberapa tips agar baterai hp kita lebih tahan lama dan juag lebih awet.

~Penggunaan Charger Asli.
Usahakan untuk menggunakan charger asli yang terdapat dalam box ketika kita membeli HP.Karena untuk tegangan charger yang diberikan di dalam box sudah di sesuaikan dengan kapasitas dan besaran terhadap HP baterai kita dan jika kita mengguanakan charger lain,pasti lah tegangan akan berbeda dan tidak stabil.

~Mengecas sebelum baterai di bawah 10%.
Kebanyakan dari kita akan duluan mengecas HP kita ketika sudah mencapai 5-10 persen tingkat baterai.Sebenarnya cara pengecasan seperti ini tidak lah baik untuk baterai kita.lebih di anjurkan untuk mengisi baterai kita di saat baterai sudah mencapai 20 persen atau selebihnya.

~Hindari Penggunaan Power Bank.
Dalam situasi darurat,power bank memang sangat lah berguna karena dapat di bawah kemana pun kita mau.Tetapi jika pengunaannya secara terus -menerus setiap harinya, di pastikan akan merusak kinerja dari baterai Hp kita.

~Menggunakan Baterai Hp yang Original.
Jika baterai HP anda sudah bocor atau drop,sebaiknya di ganti dengan yang original sesuai dengan merek HP yang anda gunakan.Jika anda menggunakan baterai Hp yang tidak sesuai dengan merek HP anda,dapat di pastikan akan menganggu kinerja dari HP anda sendiri.

Beberapa Destinasi Luar Biasa Yang Harus Kamu Kunjungi

hal yang paling menyenangkan di dunia ini adalah pergi berlibur ke tempat yang memiliki pemandangan yang tidak akan pernah kita lupakan.Menikmati pemandangan merupakan hal yang menyenangkan untuk merileksasikan pikiran sekaligus tubuh kita setelah seharian bekerja.

Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kepenatan kita adalah dengan pergi ke tempat yang indah,selain menikmati keindahan yang terdapat di suatu daerah juga pastinya dapat membuat hati kita lebih senang dan damai.

Tentu anda akan kebingungan untuk menentukan destinasi tujuan anda,tempat yang seperti apakah yang hendak akan kita kunjungi.Ada beberapa tempat di dunia yang menyuguhkan pemandangan yang tidak terlupakan dan tentunya harus kalian kunjungi.

~Arashiyama Bamboo Grove.
Hasil gambar untuk Arashiyama Bamboo Grove
Jika kita lihat sepintas memanglah akan tampak seperti kebun bambu biasa,tetapi jika diamati kembali,tempat ini bisa menjadi spot yang sangat bai untuk mengambil foto dengan jalan setapak yang jika kita melewatinya,kita dapat mencium aroma bambu yang dapat menenangkan pikiran kita.Kebun bambu ini terletak di bagian barat Kyoto dan tumbuh subur dan juga tertata dengan sangat rapi dan bambu ini dapat tumbuh hingga mencapai 100 meter tingginya.

~Mendenhal Ice Cave, Juneau, Alaska.
Gambar terkait

Sepintas,tempat ini seperti istana kaca yang begitu menakjubkan dengan warna biru yang menyala.Bagi wisatawan yang ingin sampai ke tempat ini dibutuhkan perjuangan yang keras.Karena terletak hingga inti glacier dan menurut berita yang beredar,terjadi penyusutan es setiap harinya di tempat ini yang di akibatkan oleh pemanasan global dan sekaligus merupakan habitat dari hewan beruang,burung elang,dan landak.

~Waitomo Glowworm Caves, Selandia baru.
Gambar terkait

Bagi yang pernah menonton film avatar mungkin dapat menggambarkan gua ini.Jika anda menelusuri gua ini lebih dalam,maka anda dapat menikmati pemandangan menakjubkan dari cacing-cacing yang hidup di gua ini.Cacing-Cacing ini akan dapat cahaya karena cacing ini memiliki kandungan Fluorescent di dalam tubuh mereka.Gua ini merupakan rekomendasi destinasi yang harus anda kunjungi.

~Maze Garden at Ruspoli Castle, Italia.
Gambar terkait
Dengan bentuk labirinnya,taman ini sekaligus memiliki banyak sejarah dan misteri di dalamnya.Tetapi semuanya tertutupi oleh keindahan dari bentuk labirinnya jika di lihat dawri udara.Taman labirin ini juga kerap di kunjungi wisatawan yang ingin mencoba pengalaman yang berbeda sekaligus penasaran dengan namanya yang unik.

KABAR BAHAGIA JUSTIN DAN HAILEY

SERIGALAPOKER.com – Kabar Mengejutkan Datang dari Artis Kawakan asal Nevada , Justin Bieber dimana Terlihat ia Sedang Merencanakan untuk Menikahi Model Cantik , Hailey Baldwin. Kabar Bahagia Justin dan Hailey Pada Awalnya Ketika Justin Bieber dan Hailey Baldwin Berpacaran.

Tidak Berselang lama , Hanya Sekitaran Seminggu Merajut Tali Kasih Kini Keduanya Sudah Dikabarkan Telah Bertunangan. Lewat Akun Media Masing-masing , Baik Hailey Baldwin dan Justin Bieber sama sama telah mengklarifikasi atas Hubungan Rahasia Mereka.

KABAR BAHAGIA JUSTIN DAN HAILEY : Married Soon!

Beberapa saat yang lalu , di Akun Sosial Media Justin Bieber dan Hailey Baldwin Terposting Sebuah Foto mengejutkan Dimana Justin dan Hailey tengah Berciuman panas di sebuah Kolam. Tanpa Menaruh Sebuah Caption Justin Seolah Membiarkan Warganet untuk Turut Menebaknya.

Justin Hailey juga tampaknya tidak ingin Merasakan Waktu Pertunangan yang begitu lama , diungkap salah satu sumber yang tidak ingin diketahui namanya, Justin Mengkonfirmasikan bahwa Pernikahan Mereka akan Berlangsung Tahun Depan.

Baik segi acara maupun Partisipan undangan , Justin mengemukakan bahwa Acara pernikahan mereka akan dilangsungkan dengan kecil-kecilan dan Hanya Keluarga Serta Teman dekat yang akan mendapat undangan spesial itu.

Sementara itu , Shawn Mendez yang Dikabarkan Pernah Dekat Dengan Hailey Baldwin merasa sangat terkejut dengan pemberitaan Tersebut. Pasalnya Hailey sendiri tidak mengindikasikan adanya kedekatan dengan Justin Bieber.

Namun , Sejak Keluarnya pemberitaan Justin dan Hailey Shawn Mendez juga turut berbahagia atas kabar tersebut dan tidak pernah merasakan Kecewa ataupun cemburu. Shawn Sendiri Merasa Justin dan Hailey sangat cocok dan merupakan pasangan yang mengagumkan.

 

 

3 Hal Penting Agar Kita Kuat Berolahraga Meskipun Cuaca Sangat Panas

serigalapoker.com – Ketika cuaca diluar sedang panas dan terik, kebanyakan orang merasa cepat lelah dan tidak semangat untuk berolahraga. Adapun beberapa orang yang sanggup beberapa menit saja berolahraga saat cuaca diluar sangat terik dan panas.

Namun jangan khawatir, walaupun cuaca sedang panas kita masih sanggup untuk berolahraga tanpa kehilangan banyak energi, dengan melakukan hal-hal penting sebagai berikut.

1. Banyak Minum Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Hal ini sangatlah penting demi menambah energi dan keseimbangan tubuh kita. Karena cuaca yang panas akan membuat tubuh kita ini rentan mengalami cepat kelelahan.

Jadi sangat penting untuk setiap orang meminum kurang lebih delapan gelas dalam sehari. Dan akan jauh lebih dibutuhkan ketika aktivitas kita bertambah di cuaca yang panas.

Dan akan lebih baik lagi, jika kita menambahkan dengan minuman Elektrolit atau Branched-Chain Amino Acids disaat kita sedang berolahraga. Sebab disaat kita berolahraga, kita tidak hanya kehilangan air tapi elektrolit juga akan hilang.

2. Latihan interval
Tetap pastikan waktu olahraga pendek dan membagi beberapa interval. Contohnya, pilih beberapa jenis olahraga yang anda sukai dan lakukan durasinya selama 20 detik dan diselingi 10 detik untuk istirahat.

3. Sediakan handuk basah
Pada saat berolahraga di cuaca panas, terlebih jika kita melakukannya diluar ruangan, masalah utama yang semua orang ingin hindari yaitu overheat.

Maka dari itu, handuk basah sangat penting untuk selalu disediakan didekat kita pada saat kita sedang berolahraga di cuaca yang panas.

Jadi kita bisa mengelap wajah atau leher kita dengan handuk basah tersebut, yang gunanya untuk menjaga suhu tubuh kita tetap sejuk.

Apakah Mitos Menelan Permen Karet Berbahaya bagi Tubuh itu Benar?

serigalapoker.com – Dijaman kita masih kecil hingga sekarang, pernah kita mendengar mitos tentang menelan permen karet. Baru bisa keluar dari perut setelah tujuh tahun kemudian, membuat usus kita lengket, dan tidak akan bisa buang air besar lagi.

Meskipun hal tersebut terdengar berlebihan, tapi sampai sekarang membuat kita penasaran. Sebenarnya apa yang terjadi didalam tubuh kita saat permen karet tertelan?

Pakar Gastroenterologi medical Center di new york city menyebutkan, permen karet yang masuk ke dalam tubuh itu, akan sama seperti makanan lainnya yang masuk tubuh juga. Hanya saja permen tersebut tidak akan benar-benar tercerna baik.

Menurutnya, system pencernaan didalam tubuh kita itu sangat kuat, apabila mereka bisa memakan steak daging, maka tubuh kita juga dapat mencerna permen karet. Jadi pergerakan usus bersama dengan asam dan enzim-enzim khusus tetap akan bisa menguraikan permen karet jika sudah tertelan.

Perbedaannya adalah dasar dari permen karet tersebut, yang tidak akan benar-benar terurai secara maksimal karena ada kandungan kimia didalamnya. Dan kandungan didalam permen tersebut juga tidak akan terserap kedalam usus-usus kecil seperti makanan lainnya.

“jadi begitu permen karet masuk kedalam perut kita, permen tersebut akan keluar seperti makanan lainnya, dan tidak ada rentang waktu yang tepat. Karena kemampuan bergerak system pencernaan yang dimiliki setiap orang itu berbeda-beda.”

Ronaldo Ungkapkan Rahasia Dirinya agar Tubuh Lebih Atletis dan Bugar

serigalapoker.com – Selain mempunyai wajah yang ganteng, tubuh atletis yang dimiliki pemain Portugal ini bisa membuat iri banyak orang, khusus nya kaum pria.

Sebagai pemain terbaik dunia yang dinobatkan oleh FIFA. Tentunya ronaldo harus menjaga tubuhnya terutama dibagian kaki, untuk dapat memiliki kekuatan kaki yang hebat.

Maka dari itu, semua olahraga yang dia lakukan banyak berfokus pada pembentukan otot kaki.

Jadi bagi para pria yang ingin memiliki tubuh seperti ronaldo, cobalah menerapkan hal-hal berikut yang ronaldo beritahukan.

Ronaldo mengatakan, bahwa ia sering untuk melakukan hal serupa dalam latihan, seperti latihan jogging, pemanasan dengan treadmill atau bersepeda. Dan saat berolahraga di tempat gym, ronaldo juga suka mencampur jenis latihan-latihan fisik lainnya.

Dengan kata lain, ia sering mengkombinasikan olahraga lari dengan row yang sangat penting untuk kardiovaskular agar dapat lebih maksimal. Ia juga mengatakan, bahwa ia sering juga menerapkan latihan angkat beban yang berfokus pada bagian kakinya.

Jenis olahraga-olahraga tersebut dapat dilakukan dimana pun anda berada, baik disaat anda berada di tempat gym atau diluar ruangan lainnya. Seperti latihan pembentukan otot perut, anda bisa melakukannya di kamar pada saat kita bangun tidur atau sebelum tidur.

Menurutnya, jika kita bisa memasukan olahraga sebagai rutinitas setiap harinya, semua latihan tersebut pasti akan terasa lebih ringan karena kita sudah terbiasa melakukannya setiap harinya.