beberapa Kesalahan Besar Saat Pergi GYM

Banyak orang yang hanya sekedar pergi ke GYM untuk agar dapat lebih sehat dengan mengeluarkan keringat dari tubuh mereka dan memang ada juga beberapa orang yang memang khusus pergi ketempat GYM untuk mendapatkan bentuk tubuh proposional seperti yang mereka inginkan.

Tahukah anda,ada beberapa kesalahan besar yang selalu dilakukan orang yang memang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan.

1.Mengikuti Program Orang Lain Yang Sudah Terbukti.
Tidak sedikit dari kita yang mengikuti program GYM seseorang yang telah berhasil karena dirinya sendiri memang sudah terbukti mendapatkan bentuk tubuh yang bagus dan proposional.
Perlu diketahui,program GYM untuk setiap orang pastilah berbeda,satu program GYM yang cocok untuk orang lain belum tentu cocok untuk anda sendiri,bahkan jiak anda mendikuti program GYM orang lain,belum tentu anda akan mendapatkan hasil yang sama dengan dirinya.

2.Tidak Konsisten Dengan Hasil Yang Akan Didapat.
Banyak orang yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan dengan membuat sebuah jadwal rutin ketempat GYM.Perlu diingat,keberhasilan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang anda inginkan bukan terletak pada rencana yang telah anda buat,tetapi seberapa konsisten diri anda untuk dapat menjalani rencana yang telah anda buat.

3.Tidak Menjaga Pola Makan.
Setelah melakukan pembakaran kalori,pastilah tubuh kita kekurangan ion dan segala macam serat dan vitamin.Sebaiknya pilihlah makanan yang rendah kalori untuk pembakaran yang lebih maksimal dengan tujuan mendapatkan bentuk tubuh yang dan inginkan.Jika anda tidak menjaga asupan kalori yang masuk kedalam tubuh anda setelah GYM,pembakaran kalori yang anda lakukan hanyalah sia-sia belaka.

Banyak orang yang pergi GYM untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal yang mereka inginka,tetapi hanya sedikit orang yang dapat dengan konsisten dengan rencana dan goal yang telah mereka susun sedemikian rupa.

Beberapa Tanda Orang Yang Kecanduan Es Kopi

Banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa kebiasaan baru muncul akibat suatu kegiatan yang kita lakukan setiap hari secara terus-menerus.Contoh kecilnya saja setiap pagi kita selalu meminum es kopi,maka lama-kelamaan aktifitas tersebut akan terus kita lakukan dan apabila tidak kita lakukan akan membuat kita resah dan juga risih.

Beberapa tanda seseorang yang kecanduan es kopi.

~Selalu mencari es kopi untuk mengawali hari.
Seseorang akan selalu mencari es kopi untuk pertama kali dia bangun untuk memulai aktifitas hariaanya.Akan merasa Kehilangan sesutau jka tidak meminum secangkir es kopi.

~Tiada hari tanpa es kopi.
Hampir sama seperti kecanduan hal lainnya,seseorang yang kecanduan es kopi akan senantiasa mencari es kopi dimana pun berada.

~Perasaan Tidak Menentu.
Seseorang akan merasa begitu gelisah ketika keinginan atau kebiasaan tidak terpenuhi setiap harinya.Karena memang suatu kebiasaan juga dapat menjadi mood booster bagi orang yang memiliki kebiasaan tertentu.

~Sangat Peduli Dengan Hal Kecil Yang Berhubungan Dengan Es Kopi.
Banyak orang yang selalu salah menulis ejean ice coffee menjadi iced coffee di menu yang akan mereka pesan dan secara refleks juga kamu akan segera memperbaiki tulisan tersebut karena sangat tidak enak untuk dilihat dan dibaca.

Cafein yang terkandung dalam kopi ini lah yang dapat membuat seseorang kecanduan kopi dan berkelanjutan.Memang ada baiknya mengkonsumsi kopi setiap hari,tetapi harus dengan takaran yang tidak berlebihan agar tidak terjadi efek samping bagi tubuh kita.

Keuntungan Mandi Air Dingin Di Pagi Hari

Banyak dari kita yang lebih memilih air hangat daripada air dingin ketika akan mandi di pagi hari.Mandi air hangat di pagi hari memang lah sangat menyenangkan dari pada mandi dengan air dingin.

Tahukah anda,ternyata mandi air dingin di pagi hari memiliki keuntunga yang sangat baik bagi tubuh dan kesehatan kita.

Banyak penelitian yang mengungkapkan,beberapa kebaikan dan keuntungan dari mandi air dingin di pagi hari seperti berikut.

~Lebih Berenergi.
Ketika seseorang mandi air dingin di pagi hari,maka akan mengaktifkan dormon endorfin yang membuat tubuh menjadi lebih terjaga dan juga berenergi.

~Mengurangi Rasa Nyeri.
Ketika seseorang mandi dengan air dingin,maka hormon endorfin juga akan terlepas,dan ini mengakibatkan rasa nyeri yang di derita oleh tuibuh kita akan ikut berkurang.

~Pemulihan Yang Lebih Cepat.
Jika seseorang yang baru selesai berolahraga dinginkan diri terlebih dahulu,setelah itu coba lah mandi dengan air dingin karena dapat mempercepat penyembuhan massa otot yg kelelahan.

~Memperkuat Imunitas Tubuh.
Jika pagi hari mu selalu diawali dengan mandi air dingin,makan 30 persen tubuh kita akan terhindar dari penyakit yang dapat membahayakan tubuh kita.Banyak penelitian yang mengungkapkan,mandi air dingin dapat memperkuat sistem imunitas tubuh kita.

~Meningkatkan Kewaspadaan.
Banyak yang ketika bangun tidur pasti tidak memiliki kewaspadaan yang cukup,dengan mandi air dingin,tingkat kewaspadaan diri dapat kembali dengan cepat dan membuat diri lebih segar.

Banyak orang yang tidak lah begitu suka untuk mandi air dingin ketika baru bangun tidur.Tetapi perlu diingat,bahwa mandi air dingin memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh dan kesehatan kita.

Hindari Minuman Ini Ketika Sedang Diet

Saat sedang diet,kita selalu dihadapkan dengan begitu banyak makanan dan minuman yang sangat lezat yang selalu menggoda kita untuk melahapnya.Kunci kesuksessan seseorang dalam diet adalah pola makan yang baik dan teratur serta jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Ada beberapa jenis minuman yang harus dihindari ketika sedang menjalani program diet.

~Es Teh Manis.
Teh Manis mengandung 100 kalori dan juga 20 gram gula.Jika di minum setelah terus-menerus makan dapat di pastikan penambahan berta badan yang cepat karena gula yang terkandung di dalam teh manis.

~Smoothies.
Smoothies sangat mudah ditemukan di supermarket dan toko pangan lainya dengan kandungan gula yang cukup banyak di dalamnya.Di sarankan,untuk yang ingin menyantap smoothies agar membuatnya dirumah sendiri dengan bahan dari buha dan sayuan agar tidak mengganggu proses diet mereka.

~Minuman Olahraga.
Sebenarnya minuman ini hanya lah di sarankan untuk paa atlit di lapangan dan kadang juga banyak dari kita yang menggunakannya ketika sedang GYM.Tetapi sangat lah tidak disaranakn untuk mereka yang menjalani proses diet.

~Soda.
Ketika kita mengkonsumsi soda dan makanan,maka kalori yang dihasilkan dari kedua campuran makanan tersebut juga akan menjadi tinggi kalorinya.Perlu diketahui,minuman soda tidaklah mengenyangkan sama sekali.

Jika diet anda ingin berhasil dengan hasil yang optimal,makanan jenis minuman di atas juga lah harus dihindari agar proses diet anda tidak lah salah langkah dan berhenti ditengah jalan.

Tipe Zodiak Ini Menganggap Cinta Adalah Segalanya!

Sifat dan Karakteristik merupakan hal paling utama yang dimiliki setiap orang, oleh karena itu banyak orang yang punya cara pemikiran sendiri dan kadang hasil pemikirannya bisa berujung pada keputusan yang salah terkhusus untuk hal asmara atau percintaan.

Ada kasus dimana beberapa orang lebih mementingkan atau menganggap asmara atau hal tentang cinta itu adalah yang utama dalam kehidupannya yang bahkan sahabatnya atau teman-teman terdekatnya adalah hal kedua untuknya. Dan untuk itu akan kita bagikan beberapa tipe orang tersebut kedalam jenis zodiak yang punya sifat memilih cinta dulu daripada hubungan dengan sahabat.

1. Taurus
Hasil gambar untuk taurus
Zodiak antara kelahiran 20 April sampai 20 Mei, bagi siapapun yang lahir dengan zodiak ini umumnya keras dengan satu pilihan terkhusus pada hal cinta dimana tipe ini bisa dengan rela mempertahankan hubungan dengan pasangan meski syaratnya adalah meninggalkan persahabatan. Hal yang emosional ini sangat umum terjadi untuk zodiak ini.

2. Cancer
Hasil gambar untuk gambar zodiak cancer
Tipe ini adalah punya rasa ingin diperhatikan oleh orang yang disukai atau dicintainya dan umumnya dia akan bersikeras mendapatkan hal tersebut. Dan bila dia sudah berhasil meraihnya maka tipe cancer ini juga bisa mencintai lebih orang tersebut.

3. Leo
Gambar terkait
Punya sifat yang menarik perhatian banyak orang, dan oleh karena itu ketika sudah mendapatkan kekasih maka dia akan sangat fokus untuk menjaga hubungan mereka agar tidak membuat citranya turun dimata orang lain. Maka jangan heran bahwa orang dengan zodiak Leo adalah tipe yang mementingkan cinta diatas segalanya.

4. Virgo
Gambar terkait
Orang yang mudah tunduk dengan cinta dan cenderung ingin melakukan apa saja hanya untuk membuat pasangannya bahagia, asal hal tertentu bisa membuat hubungan cintanya semakin kuat maka tipe ini bersedia kapan saja melakukannya.

5. Libra
Gambar terkait
Punya karakteristik yang gampang berubah dalam hubungan cinta, ketika karakter ini dulunya senang bermain dengan sahabatnya dan bila sudah mengalami perasaan jatuh cinta pertama kalinya maka tipe ini begitu disiplin untuk menjaga hubungannya yang baru tersebut.

Cara Efektif Mengatasi Stres

Stres merupakan suatu kondisi yang sangat tidak nyaman ketika melanda diri kita.Pikiran yang kacau balau dengan semua permasalahan sehari-hari bercampur menjadi satu dan semuanya ada di dalam pikiran kita.

Ketika seseorang sedang stres,pasti lah dirinya akan mencari suatu pelampiasan untuk dapat menghilangkan stres yang melanda dirinya.Ada berbagai macam cara untuk dapat menghilangkan stres dan salah satu cara yang efektif adalah dengan cara berenam di bath up dengan ditambah garam mandi.

Ada berbagai macam garam yang terdapat di pasaran dengan kegunaan yang berbeda pula.mineral dari garam yang larut dalam air memiliki manfaat untuk meredakan dan mengatasi stres dan juga mengatasi rasa lelah serta mampu menenangkan dan mengeluarkan racun melalui kulit kita.

Garam yang baik di gunakan untuk berendam adalah garam himalaya.Garam ini bersifat detoksifikasi dengan baik dan oleh karena itu sangat lah ideal untuk di gunakan untuk mengatasi dan meredakan stres.

Saat kita berendam dengan campuran garam ini,maka kita akan merasakan kenaikan suhu tubuh pada diri kita dan sekaligus merasakan ketenangan dan bahkan dapat sampai membuat kita tertidur.Ini di karenakan garam yang kita campur saat berendam akan melawan energi elektromagnetik yang kita terima dari penggunaan gadget.

Untuk penggunaan garam yang benar saat berendam adalah,tambahkan 250 sampai 500 gran gram pilihan anda untuk digunakan berendam.Untuk hasil yang lebih maksimal,lakukan kegitan seperti ini dalam kurun waktu tiga kali dalam seminggu.

Hal Yang Membuat seorang Pria Sulit Mendapatkan Jodoh

Kebanyakan dari pria sampai saat ini lebih cenderung hidup tanpa pasangan dan sulit untuk menemukan tambatan hatinya.

Untuk menemukan cinta sejati kita memang lah bukan hal yang mudah,bahkan banyak pria di luar sana menyatakan begitu sulitnya menemukan cinta dan berkencan dengan wanita yang mereka inginkan.

Banyak pernyataan yang di sampaikan pria bahwa,bisa berkencan dengan wanita yang benar-benar mereka cintai merupakan hal yang langka untuk saat ini bagi banyak pria di dunia sekarang ini.

Beberap hal yang dapat menjadi penyebab seorang pria sangat sulit untuk mendapatkan jodoh.

~Tidak berani Dalam Pendekatan.
Alasan ini juga menjadi hal terbesar kenapa seorang pria sangat sulit untuk mendapatkan pasangan.Di jaman sekarang ini,tidak lah mungkin seorang wanita akan duluan melakukan pendekatan kepada pria dan jika hal itu terjadi,itu merupakan hal yang sangat langka di dunia ini.

~Tidak Membuka Diri.
Jika seorang pria tidak lah membuka diri kepada dirinya sendiri,bagaimana pria tersebut dapat menerima dan mendapatkan seorang wanita yang akan mendampingi hidupnya kelak.

~Malas Berusaha.
Banyak orang yang berpikir,jodoh akan datang ketika kita sudah siap dan juga suadh tepat pada waktunya,tidak lah perlu berusaha untuk mencari dan menemukannya.Banyak pria yang berpikir bahwa mendekati wanita secara terbuka dan terang-terangan merupakan hal yang sangat aneh untuk di lakukan.Bahkan ada pria yang menyatakan,itu menunjukkan keputusasaan seorang pria.

~Tidak Komitmen.
Untuk mendapatkan seorang wanita yang kita inginkan dibutuhkan komitmen,waktu,usaha yang besar sampai pada akhirnya.Bayangkan jika komitmen kita hanyalah setengah-setengah jalan,sudah dapat di pastikan bahwa pria tersebut akan sangat sulit untuk menaklukkan wanita yang di ingikan.

~kurang Percaya Diri.
Ini juga merupakan alasan terbesar bagi seorang pria untuk sulit mendapatkan pasangannya.Ketika kita akan berkenalan dan mencoba untuk membuka diri kepada seorang wanita,maka kepercayaan diri lah yang harus kita utamakan terlepas dari penampilan kita.Jika seorang pria tidak percaya diri,mau berpenampilan semenarik dan seganteng apapun juga hanya akan sia-sia saja.

Dampak Positif Membiarkan Anak Bermain

Bermain merupakan bagian yang sangat penting bagi anak-anak untuk berinteraksi dengan yang lainnya.Bukan hanya untuk berinteraksi dengan lainnya,bermain juga akan terus mengasah pola berpikir pada anak,dan memang bermain merupakan hak mutlak yang harus di miliki setiap anak di dunia.

Namun hak ini kerap di abaikan banyak orang tua.Bahkan tidak sedikit anak-anak di larang untuk tidak bermain dengan lainnya hanya dengan alasan yang tidak masuk akal sama sekali seperti,anak itu jahat,kotor,dan lain sebagainya.Hal ini lah yang akan terus melatih anak kita untuk terus tumbuh dan berkembang karna pada saat seorang anak merasakan sedih,senang,marah,maka di saat itu juga anak tersebut akan dapat berpikir hal yang baik dan juga tidak baik untuk dirinya sendiri.

Hasil gambar untuk anak anak bermain

Hak untuk bermain pada anak jangan di larang atau bahkan sampai di abaikan begitu saja,bagi orang tua hendaknya jangan melarang anaknya untuk bermain,tetapi memberi pengawasan yang lebih untuk anaknya ketika sedang bermain.

Dapatkan anda bayangkan ketika seorang anak tidak dapat bermain dan berinteraksi dengan lainnya?
Hal ini hanya lah akan meruigiak anak itu sendiri dengan tidak adanya asupan perkembangan untuk dirinya sekaligus untuk cara pemikirannya kelak.
Tentu ini merupakan hal yang sangatlah tidka baik untuk para anak karena merugikan si anak dan juga orang tuanya.

Berilah ruang bermain lebih dengan tingkat pengawasan yang baik juga ketika seorang anak sedang bermain dengan lainnya karena hal ini hanya lah semata untuk perkembangan tumbuh anak.

Diet Rendah Karbohidrat Dapat Memperpendek Usia

Untuk yang sering diet rendah karbohidrat memang lah sangat membantu dalam penurunan berat badan dengan cepat dan juga optimal dalam mengurangi berat badan seseorang.

Hasil gambar untuk diet rendah karbo

Beberapa ahli mengatakan bahwa seseorang yang menjalani diet rendah karbohidrat tidak lah baik untuk kesehatan kita.Walaupun begitu masih banyak dari kita yang masih saja melakukan diet rendah karbohidrat karena memang lah tidak tahu akan efek buruknya bagi kesehatan kita.

Dikatakan,untuk seseorang yang kekurangan karbohidrat dapat menganggu aktifitas mereka sehari-hari seperti,kurang fokus,masalah metabolisme,kelelahan,dan lain sebagainya.Sebuah penelitian baru-baru ini mendapatkan fakta yang begitu menarik tentang cara diet rendah karbohidrat.Bagi orang yang menjalani diet rendah karbohidrat memiliki panjang usia yang lebih pendek dari mereka yang tidak menjalani diet ini.

Dengan melibatkan lebih dari 15.400 orang,merekan di minta untuk mengisi kuesioner tentang makanan dan minuman dan juga beserta ukuran porsi yang mereka konsumsi.

Para peniliti kemudian mengikuti cara makan orang ini selama 25 tahun dan haislnya,para peneliti menemukan 50-55 persen dari karbohidrat yang di konsumsi memiliki tingkat kematian lebih rendah di bandingkan dengan orang yang mengkonsumsi karbohidrat yang lebih rendah maupun yang lebih tinggi.Bagi mereka yang mengkonsumsi karbohidrat di bawh 40 persen dan di atas 70 persen perharinya,memiliki tinggi kematian yang lebih tinggi.

Dengan data yang mereka dapatkan dari penelitian tersebut,maka dapat disimpulkan,untuk idealnya seseorang mengkonsumsi karbohidrat perharinya adalah rata-rata 50 peren.Dengan jumlah takaran tersebut,orang yang telah berusia 50 tahun dapat hidup 33 tahun lagi kedepannya.

Diet rendah karbohidrat memang banyak sekali di pilih orang untuk menurunkan berat badan mereka.Tetapi harus diketahui,jika dilakukan dengan jangka waktu yang lama dapat memperpendek usia mereka sendiri.

KABAR PRESIDEN : Nyinyiran Stuntman Masih Panas Digoreng

Dalam Sebuah Seni , Ide Merupakan Kunci Jawaban Dari Suksesnya Seni yang ingin Ditampilkan. Baik itu Seni Musik , Seni Drama , Seni Gambar Maupun Seni Lain-lainnya. Berikut adalah “KABAR PRESIDEN” Versi SERIGALAPOKER.com

KABAR PRESIDEN : nyinyiran Tetap Berlanjut Karena Stuntman

KABAR PRESIDEN nyinyiran Tetap Berlanjut Karena Stuntman

Seperti yang Editor ungkapkan di baris pertama , Dalam Seni IDE merupakan Kunci Kesuksesan Seorang Pelaku Seni. Seperti Halnya pada Perhelatan ASIAN GAMES 2018 JAKARTA-PALEMBANG Kemarin. Isu yang digoreng tidak lain dan tidak bukan adalah tentang Stuntmant Presiden Joko Widodo.

Presiden Joko Widodo yang Tampak Terlihat Gagah Dengan Atraksi Motor Gedenya Mengundang Perhatian Berbagai Negara Lain. Ramainya Pembicaraan Tersebut Membuat Sejumlah Masyarakat Menuai Pro dan Kontra.

Dikarenakan Sudah Terlanjur Viral dan Mengundang Banyaknya Pembicaraan Mengenai Stuntmant yang Dipakai oleh Presiden. Dedy Corbuzier yang Merupakan Artis Film Laga Juga turut Membuka Suara.

“Jadi Intinya Sekarang Begini, Ketika Negara Kita Sedang Dipuji oleh Negara lain dan Mereka Juga Tidak Perduli Presiden Kita Make Pemain Pengganti (Stuntman). Yang Mereka Butuhkan adalah Hiburan, Sama Halnya Seperti Ratu Elisabeth yang Terjun dari Helicopter Bersama James Bond.” Tulis Dedy dalam Mengkomentari Aksi Presiden Joko Widodo.

Suara Lainnya Juga turut Diungkapkan oleh Artis Senior Andre Taulany. Mantan Vokalis Stinky ini juga Setuju dengan Pernyataan Dedy Corbuzier yang Dimana Harusnya Sisi Kreatifitas dari Seni yang Dipertontonkan yang Dibanggakan, Bukan dicibir.

“Rame ya Sekarang Pembahasannya Pencitraan Lah , Pembodohan Lah. Ini bukan Soal Siapa Presidennya , Bukan Juga Pencitraan dan Pembodohan. Tapi Disini pointnya adalah dimana Penghargaan Kalian Tentang Kreatifitas oleh Pelaku Seni Tersebut?” Tanya Andre.

“Sebuah Karya Tidak Mudah Didapat Dengan cara yang Asal-asalan tapi harus diperhatikan dari Ide-ide Kreatornya. Bukan Hanya Pintar Mencaci dan Memaki, Kalau memang anda bisa lebih baik , Buktikan jangan Tidak Bisa apa-apa tapi ikut nyinyir.” Tegas Andre.