Bukan Cuma Seru, Ternyata Hobi Juga Bisa Bantu Kita Kelola Stres

serigalapoker.com – Setiap orang pasti pernah merasakan stres. Bila hal tersebut terus terjadi, stres juga bisa merusak penampilan dan lebih parahnya juga dapat memicu berbagai penyakit datang.

Maka dari itu, kita juga perlu tahu cara menyikapinya dan menghadapi stres dan tekanan dalam hidup kita. Dan salah satunya dengan cara menyalurkan hobi kita.

Stres bisa sangat berpengaruh dalam berbagai aspek kehidupan kita. mulai dari penampilan, pekerjaan, dan kesehatan.

Dikutip dari Shape, Matthew Zawadski Ph.D yang adalah seorang asisten dosen psikolog di California University menyebutkan bahwa stres juga dapat menyebabkan detak jantung kita menjadi lebih tinggi, tekanan dara dan kadar hormon dalam tubuh juga ikut meningkat. Maka hal tersebut akan menjadi masuk akal bahwa stres bekerpanjangan atau kronis sangatlah tidak baik bagi kondisi kesehatan.

Hobi adalah salah satu cara untuk dapat kelola stres.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Annals Of Behavioral Medicine, meneliti lebih dari 100 orang dewasa dengan kegiatan sehari-hari yang biasa mereka lakukan. Para peserta tersebut menggunakan monitor jantung dan mensurvei secara berkala untuk melaporkan bagaimana kegiatan yang biasa mereka lakukan dan perasaan mereka.

Hasil surveinya, dalam tiga hari periset menemukan bahwa sebagian orang yaitu sebanyak 34% orang yang melakukan kegiatan yang disukai nya tidak merasa stres. Dan bukan hanya merasa bahagia saja, detak jantung mereka juga menjadi lebih stabil dari biasanya, dan juga mereka lebih tenang dalam melakukan pekerjaannya dalam setiap jamnya.

Jadi kesimpulan dari penelitian tersebut, bahwa hobi adalah sebuah kegiatan yang dapat menenangkan perasaan seseorang. Karena pada saat kita dilanda stres, setiap orang selalu beralasan tidak punya waktu atau tenaga untuk melakukan hobinya. Padahal biasanya orang yang sedang mengalami stres membutuhkan lebih banyak waktunya untuk hobi yang senang ia lakukan dari pada orang biasa.