10 Menit Berolahraga Ternyata Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

serigalapoker.com – Tidak ada alasan bagi seseorang jika tidak punya waktu untuk berolahraga. Sebab, berolahraga dalam waktu yang singkat pun, sudah sangat berdampak besar bagi kesehatan tubuh dan fungsi otak.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas California Irvine. Menemukan bahwa olahraga dengan waktu yang singkat juga dapat meningkatkan satu komunikasi antara bagian otak sehingga memori ingatan kita menjadi lebih kuat.

Dalam penelitian tersebut, sebanyak 36 orang dewasa muda melakukan olahraga ringan dengan waktu 10 menit. Setelah itu, mereka semua diminta untuk melakukan tes pada kemampuan mengingat.

Dalam hasil test tersebut telah membuktikan bahwa olahraga sangat signifikan untuk meningkatkan komunikasi saraf yang di antaranya, di bagian otak yang menyimpan banyak ingatan, dan daerah-daerah korteks otak yang dapat membantu mengingat ingatan memori dengan lebih jelas.

Para peneliti tersebut mengatakan, olahraga singkat ini sangat diharapkan untuk dapat mendorong banyak orang untuk dapat memulai hidupnya dengan cara yang lebih mudah tuk hidup sehat.

Tapi bukan berarti untuk tidak boleh melakukan olahraga dengan durasi waktu yang lebih lama. Jika kita sendiri sibuk dengan aktifitas atau tidak ada waktu, maka manfaatkanlah untuk dapat melakukan olahraga. Kita dapat melakukannya dengan cara yang lebih sederhana seperti naik tangga saat berada di kantor atau dengan berjalan kaki selama 10 menit, tentu hal tersebut tetap punya manfaat yang besar bagi tubuh.

Selain itu, kita juga bisa melakukan latihan interval yang tinggi dan terbukti mampu untuk dapat membakar banyak kalori, walaupun kita melakukan nya dengan waktu yang singkat.