5 Alasan Makanan Paling Sehat Untuk Dikonsumsi Adalah Telur

5 Alasan Makanan Paling Sehat Untuk Dikonsumsi Adalah Telur

serigalapoker.com – Telur adalah salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi oleh manusia. Selain mudah untuk di sajikan, telur juga sangatlah bergizi dan juga sering disebut-sebut sebagai multivitamin alami.

Telur juga mengandung anti oksidan unik dan dapat membantu menutrisi otak dengan sangat baik. Dan inilah beberapa alasan kenapa telur bisa dibilang sebagai makanan yang paling sehat.

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Telur biasanya mengandung 212mg Kolesterol, yang dimana kandungan kolesterol tersebut jauh lebih banyak dari pada makanan lainnya. Akan tetapi, kandungan kolesterol ini hanya memiliki efek minimal pada tingkat kolesterol dalam darah.

Dan menurut penelitian studi, telur meningkatkan kolesterol, namun kolesterol yang baik. Dimana ia dapat menurunkan kolesterol yang jahat yang artinya dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

2. Mengandung Kolin yang penting untuk menutrisi Otak

Nutrisi kolin sangat penting untuk wanita hamil tentunya. Kekurangan asupan gizi tersebut dapat menyebabkan turunnya kognitif pada bayi.

Maka dari itu, telur sangatlah bermanfaat untuk hal ini. karena Kandungan Kolin sangat penting bagi kesehatan.

3. Mengandung Protein yang Tinggi

Protein sangatlah penting bagi tubuh kita, yang gunanya untuk struktural dan fungsi tubuh. Dan kualitas protein yang ditentukan biasanya dari jumlah amino esensial itu sendiri.

Dengan jumlah yang tepat maka sangat baik untuk kualitas protein itu sendiri.

4. Mengandung Lutein dan Zeaxanthin

Kandungan tersebut sangatlah bermanfaat untuk perlindungan bagi mata. Keduanya ditemukan didalam bagian kuning telur.

Jadi kuning telur dapat mengurangi risiko terkenanya degenerasi makula dan katarak.

5. Dapat menurunkan Lemak di Tubuh

Dan yang terakhir, telur juga dapat menurunkan lemak ditubuh. Mengapa? karena telur mengandung sedikit karbohidrat tetapi banyak mengandung protein.

Biasanya orang yang mengonsumsi telur akan kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit kalori. Dan hal inilah yang dapat membantu kita untuk menurunkan lemak dengan cara mengonsumsi telur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *