Umur Manusia Bisa Lebih Panjang Hanya Dengan Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah Olahraga sederhana, kalau bisa di bilang sudah menjadi suatu aktifitas yang dilakukan orang setiap harinya. Selain bisa menjaga kebugaran tubuh, baru-baru ini peneliti yang berasal dari Stanford University di California , telah menemukan manfaat terbaru dari berjalan kaki, yaitu berjalan kaki dengan rutin bisa memperpanjang umur.

Sebuah kabar berita di New York city Amerika serikat menyebutkan, berjalan kaki dengan kecepatan sedang dapat menurunkan resiko kematian 25% dibanding dengan kecepatan lambat. Dan untuk berjalan kaki dengan kecepatan yang lebih tinggi bisa mengurangi hingga 30% resiko kematian.

Penilitian tersebut juga menganalisa  78 ribu orang yang sebagian besar wanita yang berusia 35 tahun dan pria yang rata-rata berusia 27 tahun.

Untuk wanita yang sering melakukan pola hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan yang sehat dan berjalan kaki setiap harinya harapan hidupnya meningkat hingga 15 tahun. Dan pria yang biasa hanya sering berjalan kaki meningkat hingga 12 tahun.

Penelitian juga menunjukan kepada orang tua, menurunnya resiko kematian hingga 40% kepada orang yang sering berjalan kaki dan sudah berusia 60 tahun keatas akibat cardiovascular. Dan kabar lainnya menyebutkan resiko kematian bisa turun hingga 53% apabila mereka berjalan kaki dengan kecepatan tinggi.

Oleh karena itu, mengingat dengan gaya hidup kita yang sudah modern ini, sudah jarang orang yang berjalan kaki karena sudah banyak jenis alat transportasi seperti mobil atau motor, maka dari itu akan lebih baik jika kita juga sering berjalan kaki dan berolahraga setiap minggunya agar tubuh kita tetap sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *