Kebiasaan Yang Membuatmu Gampang Jatuh Sakit

Kita semua melakukan aktifitas rutin untuk menjaga kebugaran dan kesehatan kita dari hal yang tidak kita inginkan.Namun kebanyakan dari kita yang justru tidak sadar telah terjebak dengan kebiasaan yang dapat mengancam kesehatan kita sendiri.

Kebiasaan yang salah dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita apalagi ketika sedang dalam musim penghujan,tubuh cenderung lebih lemah dan daya tahan tubuh yang menurun.

Berikut kebiasaan buruk yang mesti kamu hindari agar tidak berdampak buruk bagi kesehatanmu.

1. Menggigit kuku
Hasil gambar untuk menggigit kuku
Kuku merupakan tempat bersarangnya begitu banyak jenis kuman karena tangan kita berinteraksi langsung dengan semua benda yang kita gunakan sehari-hari.

2. Menggunakan Lensa Kontak Sepanjang Waktu
Hasil gambar untuk lensa kontak
Aturan penggunaan maksimal yang disarankan dalam penggunaan lensa mata adalah berkisar 10-12 jam asja.Jika lebih dari batas pemakaian tersebut,maka mata kita bisa menjadi iritasi dan bahkan dapat merusak kornea mata kita.

3. Tidak Membersihkan Ponsel
Hasil gambar untuk handphone kotor
Ponsel kita merupakan tempat memiliki jumalh bakteri yang lebih banyak dari tempat duduk toilet.Memang terlihat hal yang sepele,tetapi jika ponsel kita tidak dibersihkan sekali-kali,maka dapat mengancam kesehatan kita sendiri.

4. Melewatkan Sarapan
Hasil gambar untuk tidak sarapan
Untuk hal yang satu ini,banyak dari kita yang melakukannya.Melewatkan sarapan bisa mejadi salah satu alasan seseorang tidak fokus dengan kegiatan yang akan dikerjakannya.

Tidak semua kebiasaan yang kita lakukan itu buruk,ada beberapa kebiasaan yang malah sangat baik untuk kesehatan kita dan memang semuanya tergantung kita menyikapi kebiasaan kita apakah memnag baik untuk kesehatan kita atau tidak.

Beberapa Langkah Untuk Mencegah Dengkuran

Mendengkur merupakan hal yang dialami oleh banyak orang saat sedang tidur.Mendengkur dapat menganggu orang lain yang sedang tidur didekat kita dan juga dapat mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari.

Gambar terkait

Kebanyakan orang yang mendengkur adalah orang yang memiliki berat badan yang terlalu besar dan kelelahan saat melakukan aktifitas sehari-harinya.Tetapi semua hal tersebut belum dapat dipastikan.

Mendengkur terjadi karena getaran pada langit-langit mulut,jaringan lunak pada mulut,atau tenggorokan.Udara yang masul ke tenggorokan mengalami hambatan dan disaat itulah terjadi getaran yang bervariasi.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi dengkur kita yang sudah terlalu menganggu.

1. Mengubah Posisi Tidur
Ternyata,posisi tidur juga mempengaruhi seseorang mendengkur atau tidak.Dengan posisi telentang,banyak orang yang menyatakan dapat menyebabkan dengkuran yang cukup keras.Cobalah tidur menyampin ke kiri ataupun ke kanan untuk meminimalisir dengkuran.

2. Tidur Yang Cukup
Ketika kita disibukkan dengan begitu banyaknya pekerjaan kantor,maka secara langsung akan menganggu kualitas tidur kita yang biasanya tidur 8 jam menjadi 5 jam atau bahkan kurang dari itu.

3. Banyak Minum Air Putih
Ketika kita tidur,tubuh kita juga dapat mengalami dehidrasi dan ketika dehidrasi,hidung dan langit-langit tenggorokan kita akanmelakukan pelepasan lendir yang cukup lengket dan mengakibatkan terjadinya suara mendengkur.

4. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan juga menjadi salah satu hal untuk mengatasi dengkuran kita.Tetapi,ada juga yang bertubuh kurus dan nyatanya juga mendengkur.Penambahan berat badan akan mempengaruhi bagian leher kita yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur.

Mendengkur dapat menjadi hal yang besar jika tidak ditangani dengan benar karena beberapa penelitian pernah menyatakan,bahwa seseorang yang mendengkur dapat disebabkan karena kesehatannya sedang tidak baik.

Manfaat Memiliki Bos Yang Kejam

Tidak ada yang suka dengan bos yang kejam dan sangat suka mengatur segala hal yang kita kerjakan.Pemimpin yang kejam juga membuat suasana kerja menjadi tidak nyaman.

Hasil gambar untuk bos kejam

Namun,ternyata memiliki bos yang kejam tidak selamanya membuat buruk kehidupan kita.Perlakuan buruk seorang bos tidaklah selalu mengarah pada hal yang selalu negatif.

Seorang karyawan yang mendapatkan perlakuan buruk dari bos yang kejam mungkin akan lebih bisa menjadi seorang pemimpin yang baik untuk para karyawannya kelak.Itu disebabkan,karena sudah merasakan bagaimana tekanan dan beban yang sangat tidak menyenangkan dalam bekerja dan cenderung tidak melakukannya kepada karyawannya kelak.

Beberapa manager yang mendapatkan perlakuan buruk dari bos yang kejam enderung lebih bisa memperbaiki perilaku mereka sendiri.Ini dikarenakan,para manager tidak akan mengulangi kesalahan yang sama untuk kedua kalinya dan belajar dari kesalahan yang mereka perbuat serta akan memikirkan konsekuensi yang akan terjadi jika melakukannya kepada bawahannya.

Kita dapat mengambil sikap untuk menerima semua perlakuan buruk yang menimpa kita serta dapat menolak gaya kepemimpinan yang tergolong kasar.

Jika suatu saat ada orang lain atau sesama teman yang berbuat buruk kepadamu,sebaiknya kita menerimanya dan menjadikannya pelajaran yang berharga tanpa melakukan pembalasan yang tidak akan pernah ada habisnya.

Lebih baik,setiap perbuatan buruk yang kita terima kita pikirkan kembali dan pelajari lagi,kenapa hal buruk tersebut dapat terjadi pada kita yang memnag pada dasarnya bukan merupakan kesalahan dari kita.

Beberapa Tips Menjalani Hubungan LDR

banyak orang yang mengeluh tentang hubungan LDR,karena memang tidak mudah untuk menjalin hubungan LDR.Disatu sisi,kamu dan pasangan tidak melihat langsung kejadian dan peristiwa yang terjadi padanya.

Gambar terkait

Banyak yang lebih memilih menyudahi hubungan mereka ketika melakukan hubungan LDR,karena tidak adanya rasa saling memahami dan mengerti diantara keduanya.

Sebenarnya,dalam menjalin hubungan LDR yang dibutuhkan hanyalah saling percaya satu sama lainnya.Berikut beberapa tips menjalin hubungan LDR agar tetap langgeng sampai ke pernikahan.

1. Komunikasi Yang Baik
Meskipun memiliki kesibukan masing-masing yang menyita begitu banyak waktu kita,komunikasi harus tetap selalu dijaga seperti menanyakan sedang apa dan dimana.Hal ini sudah sangat membantu pasangan kita,bahwa sesibuk apapun kita,kita masih ingat dengan pasangan kita.

2. Saling Percaya
Dengan memberikan kebebasan kepada pasangan kita untuk melakukan apapun sesuai kehendaknya,maka kita sudah sepenuhnya memberikan kepercayaan kita kepadanya.Memang ada beberapa hal yang tidak boleh terlewat batas bagimu dan pasanganmu.

3. Selalu Mengalah
Memang tidak semua orang dapat mengalah ketika menjalin hubungan LDR,tetapi ketika dapat mengalah satu sama lain,maka menjalin hubungan LDR bukanlah hal yang sulit lagi.

4. Memberi Ruang Gerak
Setiap orang baik yang sudah memiliki pasangan atau belum,pasti ada saatnya ingin sendiri dan tidak ingin diganggu sama sekali.Ketika pasanganmu ingin sendiri,berikan dia waktu dan tempat untuk menyendiri karena kesendirian dapat membuat orang berpikir dengan jernih dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Tidak ada salahnya menjalin hubungan LDR dalam jangka waktu yang panjang.Hal yang perlu diwaspadai dalam menjalin hubungan LDR adalah adanya kesiapan dari kedua belah pihak dalam menjalinya dan menerima semua konsekuensi yang akan muncul dikemudian hari.

Bahaya Dari Menggunakan Tusuk Gigi

Banyak orang yang sampai sekarang masih menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan gigi mereka ketika selesai makan karena sisa makanan yang terselip atau terjebak disela-sela gigi kita.

Hasil gambar untuk menggunakan tusuk gigi

Sebenarnya,membersihkan gigi menggunakan tusuk gigi sangat lah tidak dianjurkan,bukannya membuat gigi kita bersih dari sisa makanan,malahan akan membuat kita menjadi rusak.

Berikut beberapa hal berbahaya yang terjadi jika kita menggunakan tusuk gigi ketika selsai makan.

1. Membuat Gigi Renggang
Sisa makanan yang menyangkut di gigi kita memang menjadi hal yang tidak nyaman bagi mulut kita.Ketika kita menusuk rongga pada selah gigi kita,maka hal ini dapat mmebuat renggang sela-sela gigi kita.

2. Merusak Enamel Gigi
Ketika kita terlalu sering membersihkan gigi dengan tusuk gigi,maka enamel gigi kita juga akan ikut terus terkikis dengan sendirinya.Enamel merupakan lapisan terluar dari gigi yang berfungsi untuk melindungi gigi dan gusi kita.

3. Gusi Terasa Sakit
Disaat membersihkan gigi dengan tusuk gig,ada saatnya gusi kita ikut tertusuk juga oleh tusuk gigi.Hal ini akan membuat gusi kita terasa sakita dan kadangkala dapat membuat gusi kita membengkak.

4. Abrasi Gigi
Abrasi gigi dapat dikatakan juga sebagai pengikisan yang terjadi pada gigi atau munculnya lubang kecil pada gigi yang tak kasat mata yang dapat menjadi lubang besar jika tidak diatasi.Terlalu lama dan kuat membersihkan gigi dengan tusuk gigi dapat memicu terjadinya abrasi di gigi kita.

Sebaiknya,penggunaan tusuk gigi dihentikan saja agar tidak terjadi hal-hal buruk yang dapat mengancam kesehatan dan kebersihan gigi kita yang dapat merugikan diri kita sendiri dalam penggunaan waktu yang lama.

Cara Mengatasi Batuk Dengan Cepat dan Aman

Kita tahu bahwa batuk sangatlah menganggu aktifitas sampai dengan kualitas tidur kita.Batuk kering dan berdahak akan terasa sangat menganggu apalagi ketika kita akan tidur dimalam hari.

Hasil gambar untuk orang batuk

Salah satu alasan terbesar kenapa batuk dimalam hari semakin parah adalah menumpuknya lendir ditenggorokan kita yang akan memicu terjadinya batuk secara terus-menerus.Selain itu,udara kamar yang terlalu kering juga akan memperburuk kondisi hidung dan tenggorokan kita yang sudah mengalami iritasi.

Berikut beberapa cara yang efektif untuk mengatasi batuk dengan cepat.

1. Meninggikan Bantalan Tidur
Tidur telentang dapat membuat lebdir kita terperangkap dan menumpuk dibelakang tenggorokan kita serta menghalangi saluran nafas kita.Cobalah meninggikan bantalan anda saat sedang tidur agar letak kepala lebih tinggi daripada badan anda.

2. Berkumur Dengan Air Garam
Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit akibat iritasi dengan cepat dan aman.Air garam juga membantu dalam mengurangi lendir yang terdapat pada bagian belakang tenggorokan kita.Campurlah satu sednok teh garam dengan segelas air hangat kemudian berkumurlah.

3. Berhenti Merokok
Bagi perokok yang mengalami batuk yang tidak kunjung sembuh,dengan berhenti merokok merupakan keputusan yang tepat untuk diambil.Berhenti merokok memang tidak dapat dapat menyembuhkan batuk,tetapi dapat mengurangu batuk dalam jumlah yang besar.

4. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup juga merupakan pengobatan yang paling ampuh untuk mengatasi batuk.Dengan memulihkan kondisi tubuh kita,maka juga akan memulihkan kondisi yang tidak stabil dalam tubuh kita.

Batuk memang sangat menganggu kita dalam berbagai kegiatan.Batuk tidak boleh dibiarkan saja ketika tidak kunjung sembuh karena dapat mengarah ke penyakit yang  lainnya seperti TBC.

Tanda Pasangan Yang Tidak Serius Menjalin Hubungan

Untuk mengetahui keseriusan dalam suatu hubungan memanglah tidak mudah untuk dilakukan dan untuk memutuskan suatu hubungan ke jenjang yang lebih serius lagi juga bukanlah hal yang mudah.

Gambar terkait

Butuh pertimbangan yang matang dan juga keyakinan yang tinggi aga r tidak menyesal dengan keputusan yang akan kita ambil.Apalagi bagi pasangan kita yang tidak serius dalam menjalin hubungan,maka jangan sampai dilanjutkan ke jenjang pernikahan.

Berikut ini beberapa tanda-tanda pasangan anda tidak serius dan komitmen dalam menajlin hubungan yang lebih serius.

1. Tidak Memperkenalkan Kepada Keluarga dan Teman
Ketika pasangan kita tidak ingin mempertemukan atau memperkenalkan pasangan kita kepada keluarga ataupun teman kita,maka secara tidak langsung,dia belum siap dan belum dapat berkomitmen untuk menjalin hubungan yang serius.

2. Tidak Memasukkan Kita Dalam Rencana Masa Depannya
Untuk memastikan kelanjutan hubungan pastilah memerlukan pengakuan dan perencanaan masa depan yang matang.Ketika kamu tidak termasuk dalam rencana masa depannya,sudah dapat dipastikan bahwa pasanganmu tidak serius dalam menjalin hubungan yang serius.

3. Tidak Melibatkan Kita Ketika Membuat Suatu Keputusan
Keseriusan komitmen pasangan juga dapat dilihat dari bagaimana melibatkan kita pada suatu kondisi tertentu seperti ketika akan mengambil keputusan penting,apakah menanyakan pendapatmu atau tidak.

4. Tidak Konsisten
Ketika seseorang mulai merasakan bahwa hubungan mereka telah beranjak serius.Maka pada saat itu jika pasangan kita memberikan jarak,maka sudah dapat dipastikan bahwa dia tidak serius dalam menjalin hubungan.Memiliki percakapan terbuka dengan pasangan kita merupakan hal terpenting dalam menjalin hubungan.

Cara Yang Benar Dalam Mencuci Botol Minuman

Botol minuman merupakan alat untuk menaruh minuman kita dengan praktis yang apabila kita ingin minum,kita hanya tinggal membuka penutupnya saja dengan mudah dan tidak tumpah kemana-mana.

Hasil gambar untuk botol minum

Walaupun hanya diisi air,ternyata botol minuman dapat menjadi tempat berkembang biaknya berbagai jenis kuman yang dapat membahayakan kesehatan kita.

Banyak orang yang hanya meggunakan air panas dan sabun yang kemudian dikocok-kocok terus menerus dan setelah itu hanya dibuang airnya dan dibilas lagi dengan menggunakan air biasa.

Hal tersebut kurang tepat untuk dilakukan dan memang sangat tidak efektif dalam membunuh kuman dan bakteri yang ada didalam botol minuman.

Botol minuman merupakan tempat yang sangat idela untuk pertumbuhan kuman dan bakteri karena terlalu sering melakukan kontak langsung dengan mulut kita dan memang banyak orang yang tidak tahu dan tidak teliti dalam mencuci botol minuman mereka.

Cara yang paling tepat dalam mencuci botol minuman kita adalah menggunakan spons.Gunakan spons yang tidak terlalu kasar yang dicampur dengan sabun atau gel yang khusus untuk membersihan bahan-bahan yang bersifat plastik.tetapi harus diingat untuk tidak menggosok botol minuman hingga meninggalkan bekas goresan.

Setelah selesai digosok,keringkan botol minuman dengna cara diangin-anginkan atau ditaruh ditempat rak pengering sampai benar-benar kering seluruhnya.
Perlu diingat,ketika selesai menggosok botol minuman kita dengan spon,spons juga harus dibilas bersih dan dikeringkan,jangan pernah menaruh spons ditempat rak sabun yang lembap karena hanya akan membuat kuman berkembang biak dengan cepat.

Botol minuman yang sudah banyak goresan lebih dibuang dan diganti dengan yang baru agar kuman tidak kembali berkembang biak lagi.