Category: Berita Terbaik

serigalapoker.com – Setiap orang pasti pernah merasakan stres. Bila hal tersebut terus terjadi, stres juga bisa merusak penampilan dan lebih parahnya juga dapat memicu berbagai penyakit datang.

Maka dari itu, kita juga perlu tahu cara menyikapinya dan menghadapi stres dan tekanan dalam hidup kita. Dan salah satunya dengan cara menyalurkan hobi kita.

Stres bisa sangat berpengaruh dalam berbagai aspek kehidupan kita. mulai dari penampilan, pekerjaan, dan kesehatan.

Dikutip dari Shape, Matthew Zawadski Ph.D yang adalah seorang asisten dosen psikolog di California University menyebutkan bahwa stres juga dapat menyebabkan detak jantung kita menjadi lebih tinggi, tekanan dara dan kadar hormon dalam tubuh juga ikut meningkat. Maka hal tersebut akan menjadi masuk akal bahwa stres bekerpanjangan atau kronis sangatlah tidak baik bagi kondisi kesehatan.

Hobi adalah salah satu cara untuk dapat kelola stres.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Annals Of Behavioral Medicine, meneliti lebih dari 100 orang dewasa dengan kegiatan sehari-hari yang biasa mereka lakukan. Para peserta tersebut menggunakan monitor jantung dan mensurvei secara berkala untuk melaporkan bagaimana kegiatan yang biasa mereka lakukan dan perasaan mereka.

Hasil surveinya, dalam tiga hari periset menemukan bahwa sebagian orang yaitu sebanyak 34% orang yang melakukan kegiatan yang disukai nya tidak merasa stres. Dan bukan hanya merasa bahagia saja, detak jantung mereka juga menjadi lebih stabil dari biasanya, dan juga mereka lebih tenang dalam melakukan pekerjaannya dalam setiap jamnya.

Jadi kesimpulan dari penelitian tersebut, bahwa hobi adalah sebuah kegiatan yang dapat menenangkan perasaan seseorang. Karena pada saat kita dilanda stres, setiap orang selalu beralasan tidak punya waktu atau tenaga untuk melakukan hobinya. Padahal biasanya orang yang sedang mengalami stres membutuhkan lebih banyak waktunya untuk hobi yang senang ia lakukan dari pada orang biasa.

serigalapoker.com – Sayur dan buah memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Karena kandungan vitamin dan air yang ada di dalamnya, dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.

Penyakit yang diderita manusia seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, konsumsi buah dan sayur dapat berdampak positif untuk kesehatan kita asal kita mengolah dan menyimpannya dengan benar. Akan tetapi jika kita tidak menanganinya dengan baik, buah dan sayur justru akan menjadi sumber penyakit.

Misalnya saja kita tidak menyimpannya dengan baik, maka sayuran yang kita beli akan terkontaminasi bakteri-bakteri jahat seperti salmonella dan listeria.

Cara Membersihkannya.

Kebanyakan dari produk sayur dan buah yang sudah melalui perjalanan yang panjang sebelum di konsumsi. Yaitu mulai dari proses panen hingga sampai di pasar-pasar untuk di jual, hal ini bisa saja mengekspos dan terkontaminasi bakteri yang buruk.

Jadi, jika buah dan sayur yang dibeli dan tidak langsung di makan, agar terhindari dari kontaminasi tersebut, pastikan selalu memperhatikan kebersihan sayur dan buah dengan air sebelum di konsumsi.

Penyimpanan yang baik.

Dan salah satu cara untuk membuat sayur dan buah agar tetap segar dan bersih adalah dengan memasukannya ke lemari es. Agar hasil penyimpanannya lebih maksimal. Dan jangan lupa untuk mengatur suhu dan kelembapan di dalamnya.

Sayuran dan buah paling baik disimpan di dalam Crisper atau tempat khusus untuk menyimpannya di dalam lemari es, yang biasanya terletak di bagian paling bawah.

Macau adalah salah satu tempat yang bisa anda kunjungi saat anda ingin berlibur ke wilayah cina. Di sana anda bisa melihat betapa indahnya perpaduan budaha Asia dan portugis.

Jadi ini ada beberapa tips yang sangat di rekomendasikan untuk anda yang ingin berlibur ke Macau. Dan berikut 5 tips nya.

1. Walking tour

Disarankan untuk para wisatawan agar melakukan walking tour. Karena macau sendiri wilayahnya tidak terlalu besar, jadi akan lebih baik jika kita berkeliling kota dengan berjalan kaki.

2. Kenakan Sepatu dan Busana yang nyaman

Ini yang harus selalu di perhatikan. jadi kenakanlah pakaian dan sepatu yang nyaman apalagi jika anda ingin melakukan walking tour.

3. Aman untuk travelling sendiri

Di macau sangat aman untuk anda yang suka travelling sendiri, terutama untuk anda yang perempuan. Karena masyarakatnya sangat terbuka sehingga kita tidak akan di ganggu.

4. Coba transportasi publik

Anda bisa mencoba berbagai transportasi publik disana seperti bus, feri , mobil, taksi, dan becak.

Di macau terdapat free shuttle bus yang akan mengantar penumpang dari satu hotel ke hotel lainnya.

5. Langsung pesan tiket dan susun itinerarynya

Para wisatawan dari indonesia juga bisa memesan tiket untuk berlibur ke macau tanpa harus kesulitan mengurus visa.

Karena untuk pergi ke macau visa nya gratis, untuk orang indonesia Visa on Arrival yang di dapat adalah 30 hari. Jadi tidak perlu apply lagi dan sangat mudah untuk kita yang mau pergi ke macau tentunya.

serigalapoker.com Banyak sebagian percaya mengkonsumsi susu bebas lemak adalah suatu pilihan yang lebih sehat ketimbang mengkonsumsi susu dengan lemak yang tinggi.

Akan tetapi, sebuah studi baru-baru ini mengungkap sebuah fakta baru. Bahwa mengkonsumsi susu berlemak juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan, terutama pada jantung.

Dalam riset ini ditemukan bahwa mengkonsumsi produk susu tinggi lemak itu bermanfaat untuk mencegah kematian dan penyakit kardiovaskular.

Penelitian ini dilakukan dengan tim Dehghan yang menganalisis data kepada 136.384 orang yang berusia 70 tahun dari 21 negara.

Semua peserta dalam riset ini dinilai dari asupan harian susu dan kesehatannya selama sembilan tahun.

Peserta-peserta ini dibagi menjadi 4 kelompok yaitu mereka yang tidak mengkomsumsi susu sama sekali, kurang mengkonsumsi susu dalam seharinya, mereka yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi dalam seharinya, dan yang terakhir kelompok orang yang minum susu lebih dari dua porsi dalam sehari.

Dan hasilnya diketahui mereka yang mengkonsumsi sekitar mengkonsumsi dua porsi dalam seharinya memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

Menurut Dehghan sendiri, ia berpendapat susu berlemak tidak sehat berasa pada asumsinya sendiri jika lemak jenuh yang terdapat pada minuman ini dapat meningkatkan kolesterol.

Padahal produk susu tersebut, mengandung banyak komponen lain yang menyehatkan seperti asam amino, vitamin K, kalsium, dan magnesium.

Semua zat tersebut dapat difermentasi dan mengandung probiotik. Oleh karna itu, disarankan untuk tidak berfokus pada satu nutrisi saja dalam suatu produk makanan atau minuman.

Dan menurut Dehghan, untuk mengkonsumsi susu ini sangatlah penting, terutama pada negara yang berpenghasilan lebih rendah dan menengah dimana konsumsi susu itu sendiri lebih rendah di banding dengan negara lain.

serigalapoker.com – Berciuman dengan seseorang yang kita cintai mungkin adalah suatu hal yang paling indah yang pernah ada di dalam kehidupan manusia.

Akan tetapi, bukan hanya sebuah keindahan dan kebahagian yang ada di balik hal tersebut.

Sensasi saat berciuman yang kita rasakan, ataupun sebagai momen pembuka dalam sebuah aktivitas seks, memang selalu menyenangkan.

Meski begitu, ada alasan lain untuk dapat berciuman agar tetap bisa menarik perhatian. Dan beberapa hal yang sudah berhasil kita rangkum di bawah ini dapat membuat kita makin menyadari besarnya arti berciuman.

1. Dapat membakar kalori

Berciuman ternyata dapat membakar kalori, namun tidak sebanyak membakar kalori dengan orang yang lari jarak jauh.

Namun, hal ini dapat mempompa metabolisme hingga dua kali dari kadar biasanya. Berciuman ternyata dapat membakar 2-3 kalori dalam semenitnya.

2. Mempererat hubungan

Baik disaat sedang mencium buah hati atau mencium istri dengan hasrat yang menggebu-gebu, aktivitas ini selalu bisa membuah suatu hubungan di antara keduanya menjadi lebih erat.

3. Mampu melawan penyakit

Hal ini mungkin terdengar sangat berlawanan dengan intuisinya. Namun ternyata, pertukaran air liur saat berciuman adalah cara yang bagus untuk dapat mencegah virus saat aktivitas tersebut mengarah ke hubungan seks.

4. Menambah kebahagiaan

Berciuman dapat melepas hormon endorphin, dan hal tersebut ternyata dapat membuat kita lebih bahagia saat setelah kita berciuman.

serigalapoker.com – Kebanyakan orang yang menjalani diet biasanya akan kembali mendapatkan berat badannya di tahun pertama sebanyak 50% setelah berhasil menurunkan beberapa kilo.

Sementara itu sisanya malah lebih cepat, yaitu mendapatkan kembali berat badanya pada jangka waktu tiga bulan. Banyak yang memahami bahwa untuk dapat menjaga berat badan yang sehat harus melakukan tiga hal yaitu, memilih makanan yang sehat, makan lebih sedikit dan aktif secara fisik.

Meski terdengar gampang, namun tiga hal tersebut sebenarnya sulit untuk dijalani. Adapun perubahan yang dapat kita lakukan untuk menurunkan berat badan antara lain:

1. Menjaga pola makan

Makan di waktu yang sama dalam setiap harinya, dan mereka yang sukses menurunkan berat badan nya dalam jangka panjang cenderung memiliki ritme pola makan yang sama setiap hari nya.

Pola makan yang terjaga dengan konsisten selama beberapa minggu dan tahun juga dapat memprediksi penurunan berat badan rutin dalam jangka panjang.

2. Berjalan kaki

Usahakan untuk jalan 10 ribu langkah setiap harinya, ketimban naik eskalator atau lift maka pilihlah tangga.

3. Cemilan sehat

Bawalah cemilan sehat ketika kamu sedang pergi keluar rumah. Dan gantilah kebiasaan membawa cemilan yang tidak sehat seperti keripik atau biskuit menjadi buah-buahan.

4. Aktif bergerak

Kurangilah waktu anda untuk diam di satu tempat, seperti duduk selama beberapa jam. Cobalah untuk meningkatkan aktivitas fisik anda.

Dengan aktif bergerak akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita dan dapat menurunkan berat badan kita juga tentunya.

5. Perbanyak makan sayuran dan buah

Ketika makan, usahakan untuk selalu mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah. Karena sayur dan buah kaya akan nutrisi dan menyimpan sedikit energi.

Dengan makan sayur dan buah akan membawa banyak manfaat kesehatan, dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

serigalapoker.com – Banyak penelitian dan riset soal manfaat dan efek buruk meminum kopi bagi orang dewasa, akan tetapi untuk anak-anak hingga saat ini belum ada dan bukan tidak mungkin hal tersebut sangat berisiko.

Namun, olahan kopi yang ada di banyak tempat gerai kopi saat ini cenderung lebih manis dan tidak sedikit anak-anak juga menyukai minuman kopi tersebut.

Seorang dari perawat dan anggota organisasi Better Sleep Council mengungkapkan, bahwa ia belum menemukan alasannya, mengapa anak-anak harus mengonsumsi kopi.

Para peneliti pun belum mengetahui dengan pastinya bagaimana jika kafein tersebut mempengaruhi perkembangan otak pada anak-anak atau remaja.

Sampai saat ini belum begitu jelas soal data berapa banyak anak yang sudah mengkonsumsi kopi. Namun menurut sebuah laporan dari American Academy of Pediatrics(AAP). Sudah lebih dari 70% anak-anak yang sudah mengkonsumsi kafein setiap harinya.

Jumlah tersebut juga kian meningkat seiring dengan bertambahnya usia mereka.

Dalam sebuah studi terhadap 4.000 anak sekolah, misalnya, terungkap bahwa anak-anak yang mengkonsumsi kopi atau minuman ringan dua kali lebih berisiko mengalami gangguan tidur.

Kendati demikian FDA tidak punya rekomendasi resmi soal asupan kafein untuk anak-anak. AAP bahkan lebih ketat, sehingga orang tua ditekankan untuk tidak memberi minuman berkafein kepada anak.

Namun disisi lain, ada sebagian ahli yang tidak terlalu khawatir tentang masalah tersebut. Karena tidak seperti soda, kopi rasanya cenderung lebih pahit dan tentu hal tersebut biasanya dapat menjauhkan dari anak-anak atau dapat membatasi asupan mereka untuk satu atau dua kali tegukan saja.