Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Siapa yang tidak ingin memiliki mata yang sehat dengan penglihatan yang jernih tanpa mengguanakan kacamata,banyak yang mengidamkan memiliki mata yang sehat,tetapi sangat sedikit orang yang berusaha untuk menjaga kesehatan mata mereka tanpa mengkonsumsi sayuran-sayuran.

Ada beberapa jenis sayuran yang dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan mata anda.

1.Wortel.
Hasil gambar untuk wortel
Untuk jenis makanan ini lah yang paling dikenal dapat menjaga kesehatan mata kita.Rasanya sedikit manis dengan teksturnya yang agak garing ketika digigit.Wortel mengandung vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita.

2.Bayam.
Hasil gambar untuk bayam
Bayam kaya akan antioksidan yang biasa disebut dengan lutein dan zeaxathin yang berguna untuk mencegah degenerasi makula yang biasanya terkait usia dan katarak pada mata yang sering sekali menyerang orang tua.

3.Tomat.
Hasil gambar untuk tomat
Tomat mengandung senyawa yang disebut likopen,senyawa ini berguna untuk melindungi mata dari bahaya radiasi UV yang berbahaya.Tomat juga mengandung vitamin E yang berguna untuk mencegah kerusakan retina mata sehingga membantu menjaga penglihatan mata agar tetap sehat dan baik.

4.Pepaya.
Hasil gambar untuk pepaya
Untuk buah yang satu ini,jika sudah matang rasa manis dan jgua sangat enak di dalam mulut kita.Pepaya jgua mengandung vitamin A dan flavonoid yang berguna untuk mencegah kerusakan selaput lendir dan sekaligus mampu melindungi mata dari peradangan.

Jika secara rutin mengkonsumsi jenis buah diatas,pastilah mata kita akan terjagaw dengan baik tanpa harus selalu memakai kacamata kemanapun kita akan pergi.Perlu diingat,mata merupakan salah satu indra yang harus kita jaga.