Sebagian besar wanita memiliki nafsu makan yang semakin naik saat sedang datang bulan. Tapi ada beberapa makanan yang harus di hindari saat sedang datang bulan. Pada saat datang bulan wanita akan merasakan rasa nyeri pada bagian perut dan tubuh lainnya. Hal ini menjadikan wanita ingin sekali mengkonsumsi makanan manis seperti coklat atau makanan cepat saji untuk mengurangi rasa nyeri.
1. Junkfood
Sebagian besar para wanita yang sedang datang bulan ingin mengkonsumsi makanan cepat saji atau cemilan seperti kentang goreng untuk memperbaiki emosi. Tapi dengan mengkonsumksi makanan cepat saji seperti kentang goreng saat sedang datang bulan dapat menjadikan perut semakin kembung dan sakit. Kentang goreng dapat anda ganti menjadi kentang rebus atau kentang panggang yang mengandung rendah garam.
2. Hindari Minuman Beralkohol dan Soda
Selama datang bulan, lebih baik hindari minuman yang memiliki kandungan alcohol dan soda. Karena minuman yang mengandung alcohol dapat menjadikan anda menjadi lebih susah tidur, cepat marah, gelisah, sakit kepala dan mudah merasa lelah. Sedangkan minuman soda dapat menjadikan perut semakin keram. Hal ini akan membuat anda menjadi semakin tidak nyaman saat sedang datang bulan.
3. Gandum Olahan
Donat, kue, roti dan yang lainnya yang merupakan olahan gandum juga harus untuk di hindari saat datang bulan. Karena gandum olahan nutrisinya sudah hilang sebagian dan banyak mengandung gila. Anda juga bisa menggantinya dengan mengkonsumsi oatmeal atau nasi merah.
4. Produk Susu
Susu memang sehat bagi tubuh dan banyak sekali olahan susu yang dapat di nikmati. Akan tetapi, saat sedang datang bulan sangat di sarankan untuk tidak mengkonsumsi olahan susu seperti keju dan eskrim. Produk susu dapat menyebabkan kram pada rahim atau nyeri, diare dan perut kembung.
5. Daging Merah
Mengkonsumsi daging merah memang sangat nikmat. Tapi disarankan untuk tidak dikonsumsi oleh wanita yang sedang haid. Daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Sehingga, jika anda mengkonsumsinya akan membut kram pada bagian perut.