Kita tahu bahwa batuk sangatlah menganggu aktifitas sampai dengan kualitas tidur kita.Batuk kering dan berdahak akan terasa sangat menganggu apalagi ketika kita akan tidur dimalam hari.

Salah satu alasan terbesar kenapa batuk dimalam hari semakin parah adalah menumpuknya lendir ditenggorokan kita yang akan memicu terjadinya batuk secara terus-menerus.Selain itu,udara kamar yang terlalu kering juga akan memperburuk kondisi hidung dan tenggorokan kita yang sudah mengalami iritasi.

Berikut beberapa cara yang efektif untuk mengatasi batuk dengan cepat.

1. Meninggikan Bantalan Tidur
Tidur telentang dapat membuat lebdir kita terperangkap dan menumpuk dibelakang tenggorokan kita serta menghalangi saluran nafas kita.Cobalah meninggikan bantalan anda saat sedang tidur agar letak kepala lebih tinggi daripada badan anda.

2. Berkumur Dengan Air Garam
Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit akibat iritasi dengan cepat dan aman.Air garam juga membantu dalam mengurangi lendir yang terdapat pada bagian belakang tenggorokan kita.Campurlah satu sednok teh garam dengan segelas air hangat kemudian berkumurlah.

3. Berhenti Merokok
Bagi perokok yang mengalami batuk yang tidak kunjung sembuh,dengan berhenti merokok merupakan keputusan yang tepat untuk diambil.Berhenti merokok memang tidak dapat dapat menyembuhkan batuk,tetapi dapat mengurangu batuk dalam jumlah yang besar.

4. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup juga merupakan pengobatan yang paling ampuh untuk mengatasi batuk.Dengan memulihkan kondisi tubuh kita,maka juga akan memulihkan kondisi yang tidak stabil dalam tubuh kita.

Batuk memang sangat menganggu kita dalam berbagai kegiatan.Batuk tidak boleh dibiarkan saja ketika tidak kunjung sembuh karena dapat mengarah ke penyakit yang  lainnya seperti TBC.