Cara menghitung kalori makanan memang sangat penting bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, namun perlu kalian ketahui juga salah satu kosep dalam menurunkan berat badan juga sebenarnya sangat mudah yaitu hanya menjaga jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi. Jumlah kalori ini artinya harus lebih banyak dibakar daripada jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh. Jika kalian sudah mengetahui jumlah kalori yang ada dimakanan maka kalian jelas sudah bisa memilih makanan sehat dengan kalori yang rendah.

Perlu kalian ketahui juga bahwa kalori yang ada pada makanan dalam jumlah tertentu juga tetap dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu sebaiknya jangan sampai kalian sama sekali tidak makan hanya untuk mengurangi jumlah kalori dan dengan mendapatkan berat badan yang turun.

Ketika kita membahasa mengenai kalori tidak sedikit orang juga akan mengaitkan dengan makanan tidak sehat dan makanan yang berlemak. Padahal dalam jumlah yang cukup kalori juga ternyata bisa dijadikan sebagai salah satu sumber energi yang sanhat baik untuk tubuh. Ketika kalian mengkonsumsi lebih banyak kalori yang dibutuhkan oleh tubuh maka berat badan pun juga akan menjadi naik. Begitupun sebaliknya ketika kalian mengkonsumsi lebih sedikit jumlah kalori pada makanan maka berat badan akan tetap terjaga dan menjadi turun.

Kebutuhan kalori tentunya berbeda dengan laki-laki dan juga perempuan, pada umumnya jumlah kalori yang dibutuhkan untuk laki-laki adalah 2000 – 3000 kialori perharinya sedangkan pada perempuan sekitar 1600-2400 kalori perharinya. Tapi tidak semua orang memiliki tubuh dan jumlah kalori yang dibutuhkan itu sama, meskipun berbeda jenis kelamin.

Berbagai jenis aplikasi yang ada dengan cara menghitung jumlah kalori makanan untuk diet paling mudah, kalian hanya cukup memasukan nama makanan atau minuman yang dikonsumsi kemudian jumlah kalori pada menu aplikasi tersebut akan langsung diketahui juga. Sebaiknya juga untuk tidak menebak jumlah kalori makanan yang kalian konsumsi karena bisa saja tanpa kalian sadari bahwa ternyata banyak jumlah kalori yang melebi perharinya.
Tapi sebenarnya pada saat kalian menghitung jumlah kalori pada makanan yang ingin dikonsumsi kalian juga perlu melihat berapa banyak porsi makanan yang ingin di santap.

Berikut beberapa tips dan cara yang bisa kalian coba untuk menghitung jumlah kalori pada makanan seperti :
1. Timbang makanan
2. Gunakan gelas ukur
3. Gunakan perbandingan