Arsip Tag: Kesehatan Tubuh

Manfaat Lemon Bagi Kesehatan, Dan Dapat Menurunkan Berat Badan

Lemon adalah salah satu buah yang mengandung banyak manfaat. Dibalik rasa yang asam , lemon ini menyimpan berbagai macam manfaat. Lemon sangat beragam, mulai dari untuk kesehatan sampai kecantikan. Salah satu khasiat lemon yang telah banyak diketahui ini adalah untuk mendetoks tubuh dari racun yang menempel di tubuh. Sehingga tubuh akan menjadi lebih segar dan terbebas dari berbagai macam penyakit.

manfaat lemon di dapatkan dari kandungan buah yang mengandung vitamin C, vitamin B5, vitamin B3, vitamin B1, vitamin B2, magnesium, kalium, fosfor, asam sitrat, kalsium dan masih ada banyak lagi.

Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sudah bukan rahasia lagi kalau vitamin C yang ada pada lemon ini dapat memberikan tambahan antibody. Maka dari itu sudah tidak heran lagi kalau lemon ini bisa meningkatkan system kekebalan tubuh. Menurut para ahli gizi, vitamin C dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh.

2. Memperlancarkan Pencernaan
Mengkonsumsi lemon ternyata dapat membantu dalam melancarkan pencernaan. Caranya cukup mudah, anda hanya perlu menggunakan air lemon hangat. Air lemon hangat sangat bagus untuk membersihkan hati. Kandungan yang terdapat pada lemon ini bisa membantu meningkatkan pada gerakkan peristaltic dan membantu melancarkan buang air besar.

3. Menurunkan Berat Badan
Lemon mengandung asam sitrat yang tinggi ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Banyak yang mempercayai manfaat lemon untuk diet berfungsi membantu menurunkan berat badan. Dengan minum segelas air hangat yang sudah dicampurkan dengan perasan lemon setiap pagi ini bisa mencegah tubuh dari obesitas.

4. Detoksifikasi Hati
Zat pectin yang terdapat pada lemon ini membantu dalam pengemulsi minyak dan membuang kotoran yang ada pada usus. Selain itu, kandungan kolina pada lesitin dan minyak pada kulit lemin ini bisa mendetok hati agar bekerja lebih ampuh. Maka dari itu manfaat lain dari lemon untuk kesehatan adalah mendetoksifikasi hati. Minum jus lemon adalah salah satu cara yang baik untuk memulai detok tubuh dan meningkatkan system pencernaan.

Jenis Makanan Agar Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit

Kulit merupakan organ tubuh terbesar dan tumbuh paling cepat. Makanan yang menutrisi tubuh dari dalam bisa memberikan perubahan pada kualitas dan warna kulit. Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa untuk membantu anda dalam menghilangkan jerawat dan mendapatkan kulit sehat bercahaya.

Jenis Makanan Sehat

1. Sayuran Hijau
Sayuran adalah makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, anti oksidan dan folat. Anti oksidan bisa mencegah radikal bebas yang merusak produksi kolagen tubuh. Radikal bebas dari lingkungan seperti terkena paparan sinar matahari yang akan mengakibatkan timbulnya kulit kusan dan kerutan.

2. Kacang Kenari
Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang artinya lemak baik, omega 3 dapat membantu dalam melindungi minyak alami pada kulit. Jumlah asam lemak sehat ini juga bisa membantu kulit agar tetap kenyal dan terhidrasi.

3. Alpukat
Alpukat mempunyai kandungan vitamin C yang baik dalam pembentukan protein kulit, kolagen, mengencangkan kulit, mengikat sel kulit dan strukturnya.

4. Biji dan Kacang
almond, macadamias, kacang brazil dan protein pistachio mengandung serat, protein dan lemak tak jenuh. Kacang- kacangan ini membantu kulit agar terlihat lebih bercahaya dan halus. Selain itu, jenis kacang- kacangan ini juga memiliki kandungan tembaga, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan seng yang bisa untuk menaikkan produksi kolagen yang sehat.

Biji labu, rami, wijen, bunga matahari dan biji chia juga mengandung seng yang cukup tinggi, berguna untuk melindungi sel, mendorong pembaharuan kulit.

5. Coklat Hitam
Coklat hitam yang kaya akan flavonoid, anti oksidan yang bisa membantu dalam perbaikan kulit. Flavonoid ini dapat membantu dalam meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen pada kulit.

6. Ikan
Ikan sarden dan salmon mempunyai kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk kulit. Asam lemak bisa untuk mengurangi peradangan dan bisa membantu menjaga kulit agar tetap sehat dan halus.

7. Buah Sitrus
Jeruk, limau, dan lemon mengandung vitamin C yang memang sudah terbukti bisa melawan kulit kering dan kerutan. Vitamin C adalah blok bangunan penting untuk memproduksi kolagen.