Minyak ikan merupakan suplemen yang sangat banyak diminati orang karena didalamnya mengandung omega-3 yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita dari berbagai bakteri dan kuman.

Mengkonsumsi minyak ikan sebanyak 3 gram perharinya secara rutin dapat membuatmu terbebas dari mual,pusing,dan kolesterol.

Tuna,sarden,salmon dan mackerel kalengan merupakan contoh jenis ikan yang memiliki kandungan omega-3.Setiap 100 gram daging ikan ini mengandung sekitar 1 gram asam omega-3.

Berikut beberapa manfaat dari minyak ikan yang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin.

1. Menjaga Otak Pada Keadaan Prima
Omega-3 yang terdapat pada ikan mempunyai pengaruh besar pada kesehatan mental kita.Nutrisi yang terdapat pada minyak ikan dapat membuat hormon serotonin dan dopamin diproduksi secara berkala untuk menjaga agar otak selalu dalam keadaan prima.

2. Meningkatkan Pembakaran Lemak Pada Tubuh
Sebuah studi menyatakan,bahwa mengkonsumsi minyak ikan yang dibarengi dengan olahraga dapat meningkatkan pembakaran didalam tubuh kita menjadi lebih efektif.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Minyak ikan juga dapat melancarkan peredaran tubuh diseluruh tubuh kita.Ketika lairan darah kita lanar,maka serangan jantung dan atritis lainnya dapat terhindari.

4. Melindungi dari Radikal Bebas
Orang dewaa yang rutin dan teratur dalam mengkonsumsi minyak ikan setiap harinya akan mendapatkan kekebalan yang baik terhadap polusi udara yang tidak bersahabat.

Minyak ikan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita ketika kita mengkonsumsinya dengan cara yang benar,tepat,dan juga teratur.

Konsumsilah minyak ikan dengan teratur guna mendapatkan manfaatnya secara optimal untuk tubuh kita.