Ternyata 4 Makanan ini Bisa Bikin Kita Bahagia

serigalapoker.com – Jika kita sedang berbahagia, rasanya dalam melakukan apa saja dapat menjadi lebih menyenangkan. Pemicu rasa bahagia itu juga dapat muncul dari mana saja, termasuk dari bahan makanan.

Ada empat bagian dari hormon utama yang dapat menjaga perasaan kita agar tetap bahagia, yaitu dopamin, serotonin, endorfin, oksitosin.

Ada lima makanan yang dapat memicu munculnya rasa bahagia. Namun sayangnya, bukan makanan berlemak dan bergula lah yang bisa bikin kita bahagia setelah memakannya, akan tetapi makanan yang mengandung nutrisi yang bisa bikin kita bahagia.

Lalu apa saja makanan yang bisa bikin kita bahagia?

1. Cokelat

Ternyata cokelat dapat memicu perasaan bahagia pada seseorang. Akan tetapi, tidak semua cokelat tetapi jenis cokelat hitam dengan kandungan kokoa yang lebih banyak dari cokelat biasa.

Cokelat hitam memiliki kandungan yang banyak seperti antioksidan. Hal itu dapat meningkatkan perasaan bahagia pada seseorang secara alami. Karena adanya N-acylethanolamine senyawa kimia tersebut dapat menstimulasi otak agar dapat melepaskan endorfin.

2. Tomat

Tomat adalah salah satu sumber terbesar likopen, yaitu antioksidan yang melindungi bagian otak dan dapat melawan depresi.

3. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan asam lemak seperti omega-3 yang terkait dengan kesehatan pada otak dan dipercaya dapat mengatur perasaan seseorang. Buah ini mengandung vitamin B3 yang dapat meningkatkan serotonin.

4. Kacang

Kacang banyak mengandung vitamin B, asam lemak omega 3, magnesium, dan seng yang dapat menjaga tingkat hormon stres tetap rendah.

Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan biji-bijian lainnya dapat menstimulasi produksi endorfin yang nantinya akan dilepaskan ke aliran darah untuk dapat menciptakan rasa euforia pada manusia.

Inilah Ciri-Ciri Jika Tubuh Kekurangan Mineral

serigalapoker.com – Sering lelah, pusing, bahkan pingsang setelah berolahraga, itu adalah beberapa tanda-tanda dalam tubuh yang kekurangan mineral.

Walau kebutuhannya sangat kecil, namun harus terpenuhi. Jika tidak terpenuhi dengan baik, maka akan ada banyak masalah pada kesehatan yang bisa-bisa kita alami.

Mineral memiliki berbagai manfaat bagi tubuh yang antara lain sebagai pengatur pertumbuhan pada jaringan, menjaga dan memelihara jaringan kerja pada syaraf, dan membantu transport nutrisi dan sel-sel lainnya.

Mineral juga terbagi dalam dua bagian, yaitu mineral major dan mineral minor. Mineral major adalah mineral yang paling dibutuhkan dalam jumlah paling banyak dalam tubuh, seperti kalsium, kalium, fosfor, magnesium dan surfur.

Sementara itu, mineral minor adalah mineral yang dibutuhkan dengan jumlah lebih sedikit, seperti seng, kobalt, mangan, dan yang lainnya.

Ada beberapa gejala yang dapat kita alami jika kekurangan mineral. Misalnya tubuh mudah kelelahan, otot lemas, atau mudah kram.

Tanda-tanda tersebut adalah tanda yang paling mudah ditemukan jika kekurangan mineral dalam tubuh.

Jika kekurangan mineral juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan penyerapan zat gizi dalam tubuh.

Tanda-tanda awal yang dapat di alami contohnya adalah jika seseorang sebelumnya tidak pernah berolahraga, kita akan banyak berkeringat. Namun hal tersebut bukan berarti karena olahraga yang dilakukannya. Jika hal tersebut disertai dengan rasa pusing dan tegang pada otot, berarti tubuh kita telah kekurangan mineral.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi air putih yang cukup dalam seharinya agar asupan mineral yang diterima tubuh tercukupi. Sehingga kita akan terhindar dari hal-hal yang dapat mengganggu aktivitas kita.

Apakah Mitos Menelan Permen Karet Berbahaya bagi Tubuh itu Benar?

serigalapoker.com – Dijaman kita masih kecil hingga sekarang, pernah kita mendengar mitos tentang menelan permen karet. Baru bisa keluar dari perut setelah tujuh tahun kemudian, membuat usus kita lengket, dan tidak akan bisa buang air besar lagi.

Meskipun hal tersebut terdengar berlebihan, tapi sampai sekarang membuat kita penasaran. Sebenarnya apa yang terjadi didalam tubuh kita saat permen karet tertelan?

Pakar Gastroenterologi medical Center di new york city menyebutkan, permen karet yang masuk ke dalam tubuh itu, akan sama seperti makanan lainnya yang masuk tubuh juga. Hanya saja permen tersebut tidak akan benar-benar tercerna baik.

Menurutnya, system pencernaan didalam tubuh kita itu sangat kuat, apabila mereka bisa memakan steak daging, maka tubuh kita juga dapat mencerna permen karet. Jadi pergerakan usus bersama dengan asam dan enzim-enzim khusus tetap akan bisa menguraikan permen karet jika sudah tertelan.

Perbedaannya adalah dasar dari permen karet tersebut, yang tidak akan benar-benar terurai secara maksimal karena ada kandungan kimia didalamnya. Dan kandungan didalam permen tersebut juga tidak akan terserap kedalam usus-usus kecil seperti makanan lainnya.

“jadi begitu permen karet masuk kedalam perut kita, permen tersebut akan keluar seperti makanan lainnya, dan tidak ada rentang waktu yang tepat. Karena kemampuan bergerak system pencernaan yang dimiliki setiap orang itu berbeda-beda.”