Category: Berita Terbaik

serigalapoker.com – Penyakit seperti Kanker payudara sering diidentikan dengan wanita. Namun nyatanya Pria juga bisa terkena penyakit berbahaya ini, meski kasusnya masih sangat langka.

Saat masuk ke masa pubertas, perempuan lebih berisiko tinggi terkena kanker payudara.

Menurut organisasi amal pendukung kanker, pria masih memiliki jaringan pada payudara. Karena inilah yang bisa membuat mereka tetap rentan akan terkena risiko kanker payudara juga.

Sehingga pada pubertas jaringan payudara pada anak laki-laki dan perempuan yaitu sama saja.

Dalam keduanya memang memiliki sedikit jaringan payudara di belakang puting dan areola atau pada daerah kulit yang lebih gelapnya.

Pada jaringan payudara yang dimaksud itu, terdiri dari beberapa bagian tabung kecil atau yang biasa disebut dengan saluran yang dikelilingi oleh jaringan lemak, ikat, dan pembuluh darah.

Jadi seberapa umumkah bagi seorang pria didiagnosa telah menderita penyakit kanker payudara?

Tanda umum kanker payudara yang harus diperhatikan pada pria yaitu, sebuah benjolan di jaringan payudara dan bisa dirasa dekat dengan area puting.

Pada benjolan tersebut juga bisa dilihat tidak jauh dari area puting. Tapi, untuk dapat memastikannya kita perlu membutuhkan sebuah pemeriksaan medis.

Selain itu, pada bagian puting pria tersebut biasanya berubah dan menjadi sensitif. Perhatikan juga dengan teliti pada area dada, apakah ada perubahan pada puting seperti pembengkakan atau sebaliknya.

Lalu jangan lupa juga untuk mengangkat kedua tangan ke atas kepala, dan periksalah di area sekitar dada dan ketiak.

Dan yang terakhir, kita juga dapat memeriksa area dada dengan cara berbaring dan meletakkan bantal di bawah bahu kanan dan meletakkan lengan kanan anda di atas kepala.

Dan juga pada diagnosis yang terlambat dapat mengancam kelangsungan hidup pada penderita dan penyembuhan pada jangka panjang yang mungkin saja tidak dapat dilakukan lagi.

serigalapoker.com – Dari kecil, orang tua kita selalu menasihati kita agar tidak memelihara sifat egois dalam diri kita. Dikenal sebagai sifat yang buruk secara sosial, sifat egois juga dapat merugikan dalam kehidupan karir seseorang.

Dalam sebuah penelitian seorang psikologi di Swedia mengungkapkan, bahwa orang yang egois atau terlalu mementingkan diri sendiri itu cenderung punya anak yang lebih sedikit dan gaji dalam pekerjaannya lebih rendah.

Dalam hal tersebut orang yang egois mengumpulkan lebih banyak uang karena hemat, namun hal tersebut sebenarnya adalah omong kosong.

Tapi sebaliknya dengan orang yang selalu terlibat dalam perilaku tanpa pamrih, malah lebih menerima pendapatan lebih tinggi dan memiliki keluarga yang jauh lebih besar.

Dapat disimpulkan dari berdasarkan studi yang fokus dengan keegoisan dari sudut pandang ekonomi dan evolusi.

Para peneliti percaya tentang dari sebuah keuntungan dari sifat murah hati ini berasal dari kekuatan hubungan sosial yang dimiliki dari sejak kecilnya.

Namun begitu, dalam penelitian ini hanya bisa ditemukan dari sebuah hubungan sebab dan akibat antara sifat egois dan pendapatannya saja.

Dalam penelitian berikutnya harus menggali lebih dalam lagi, soal alasan mengapa orang yang murah hatinya bisa punya anak yang lebih banyak dan gaji yang tinggi dari pada sifat seseorang yang egois.

Ini bukan pertama kalinya sebuah penelitian meneliti hubungan antara kekayaan dan keegoisan. pada tahun 2017 lalu Riset University of California juga menemukan, orang yang punya pendapatan lebih rendah itu cenderung menemukan kebahagiaannya kepada orang lain.

Dan kebahagiaan itu mereka dapatkan melalui perasaan sebuah cinta dan kasih sayang yang tulus. Sementara itu, orang yang punya pendapatan lebih besar menemukan kebahagiaannya lewat sifat yang melibatkan diri, seperti sebuah kebanggaan tersendiri.

serigalapoker.com – Minum Kopi dengan menggunakan gula aren belakangan ini sedang booming-boomingnya di berbagai kedai kopi lokal. Lalu, sebenarnya mana yang lebih baik dan sehat, pakai gula putih atau gula aren?

Kebanyakan orang saat ini lebih memilih meracik kopi dengan menggunakan gula aren, ketimbang gula pasir putih biasa. Alasannya, orang-orang sekarang berpikir kalau gula aren lebih sehat ketimbang gula putih biasa.

Lalu kenapa gula aren di anggap lebih unggul dibanding dengan gula putih?

Dalam sebuah studi menemukan bahwa gula aren memiliki kandungan kalium, fosfor, zat besi dan zink. Sehingga dosis kecil antioksidan seperti polifenor, flavonoid, dan antosianidin pada gula aren di perkaya akan vitamin B8, asam folat, vitamin B1 dan vitamin B2 yang gunanya untuk membentuk sel-sel sehat.

Selain dari sisi kandungan nutrisinya, gula aren juga mengungguli gula putih dalam hal nilai glikemiknya. Pada nilai glikemik gula pasir putih dari rentang skor 0-100 adalah 100, sedangkan gula aren memiliki nilai sekitar 35.

Jadi kesimpulannya, semakin tinggi nilai glikemiknya, maka akan semakin cepat pula makananan tersebut dapat menaikkan gula darah.

Jadi apakah meminum kopi dengan menggunakan gula aren lebih sehat?

Dari berbagai penilaian, gula aren memang jauh lebih unggul ketimbang gula putih. Tapi bagaimanapun juga, gula aren tetaplah gula.

Gula aren juga tetap dapat meningkatkan jumlah asupan kalori yang terkait dengan risiko kenaikan berat badan sehingga bisa menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Jadi apapun jenis gulanya, batas yang direkomendasikan porsi gula untuk orang indonesia dalam seharinya adalah 50 gram gula atau setara dengan 5-9 sendok teh saja. Dan batasan tersebut telah ditetapkan oleh kementrian kesehatan di indonesia.

serigalapoker.com – Mendengar musik saat sedang berolahraga ternyata tidak hanya untuk meningkatkan mood, tetapi juga bisa mengaktifkan bagian otak yang dapat mencegah dari rasa kelelahan.

Dalam sebuah penelitian telah membuktikan, dengan mendengar Marvin Gaye ‘I Heard it Through The Grapevine’ saat kita sedang melakukan sebuah aktivitas olahraga, ternyata hal ini dapat menstimulasi bagian otak untuk mengurangi rasa lelah karena berolahraga.

Dalam penelitian ini di ikuti oleh para partisipan yang mengklaim, bahwa mereka hanya mendengarkan lagu selama 11 menit, dan bisa membuat mereka merasa latihan seperti apapun sudah diselesaikan dalam 60 detik.

Para partisipan ini juga merasakan, sebuah rutinitas yang tidak jauh dari kesan seperti monoton atau berlebihan, bahkan aktivitas tersebut terasa lebih mudah dilakukan ketika sebuah lagu dimainkan.

Dalam hal ini, musik memang memainkan sebuah peran penting dalam memberikan kontribusi yang banyak untuk dapat mengalihkan pikiran dalam hal yang tidak terkait dengan aktivitas yang sedang dijalani didepan mata.

Contohnya saja, efek positif mendengarkan musik ketika sedang jogging. Hal ini juga berimplikasi bagi mereka yang sedang berjuang dengan penyakit obesitas dan diabetes.

Dan sebelumnya, ada juga sebuah penelitian yang menemukan bagaimana dengan mendengar musik saat berjalan kaki, juga dapat meningkatkan energi dalam diri dan dapat meningkatkan fokus mental pada otak serta dapat memicu rasa santai dalam diri.

serigalapoker.com – Dari sejak kecil, kita sudah sering mendengar betapa pentingnya untuk memenuhi pola makan empat sehat lima sempurna. Akan tetapi, tidak sedikit yang masih saja melewatkan meminum susu.

Padahal, susu sangatlah penting pada usia anak dan orang-orang yang sudah dewasa dan bahkan pada orang yang lebih tua.

Karena susu mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang belum tentu bisa anda temukan pada sumber minuman lainnya.

Susu yang biasa dijual kepada masyarakat itu sudah ditambahkan dengan berbagai macam vitamin dan mineral seperti kalsium, zinc, dan vitamin D.

Hal ini disebutkan oleh Guru Besar pada Bidang Keamanan Pangan dan Gizi yaitu Prof. Ir. ahmad sulaeman. Ahmad menyebutkan bahwa, vitamin D memang bisa ditemukan dari sinar matahari. Akan tetapi bagi orang yang kekurangan paparan sinar matahari bisa memenuhi kebutuhan vitamin D nya dengan melalui mengkonsumsi susu.

Lalu, apabila kekurangan mengkonsumsi susu dapat menyebabkan banyak hal buruk yang akan terjadi pada diri kita. Dan salah satunya dapat menyebabkan rapuh nya tulang karena kekurangan kalsium.

Dan karena itulah, mengapa banyak orang tua, terutama pada usia 40 tahun ke atas mengalami osteoporosis.

Kalsium memang terdapat pada sumber makanan lainnya, seperti pada makanan laut dan ikan. Akan tetapi, pada tingkat penyerapan kalsium dari susu menurutnya lebih tinggi dibanding dengan makanan atau minuman lainnya.

Jadi banyak sebagian orang tua yang tidak minum susu akan lebih rentan terkena pengeroposan tulang lebih awal.

serigalapoker.com – Gaya hidup vegetarian sudah lama sekali diyakini mengandung banyak manfaat. Jadi tidak heran jika ada banyak orang yang mulai melirik gaya hidup tersebut.

Bahkan para atlet juga sudah mulai mengurangi konsumsi produk hewani.

Dan mengkonsumsi banyak produk nabati dapat mengurangi beban lingkungan dan menambah nutrisi yang mendukung proses olahraga dan pemulihan.

Namun sayangnya, untuk memulai pola hidup sehat dengan memperbanyak mengonsumsi sayuran ini tidak semudah yang dibayangkan.

Kita masih sering tergoda dengan makanan daging yang mengandung lemak yang tinggi. Padahal, dengan meningkatkan asupan nabati terutama bagi atlet pelari dapat meningkatkan kekuatan dan pemulihannya.

Lalu bagaimana cara terbaik agar kita bisa memulai pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya manfaat ini?

1. Konsumsilah sayuran yang berwarna

Pilihlah produk-produk nabati berwarna agar kita dapat memperoleh semua nutrisi yang kita butuhkan. Misalnya sayuran berwarna jingga seperti wortel dan butternut squash.

Sayuran ini memiliki kadar beta karoten yang tinggi dan mengandung vitamin yang sangat baik untuk kekebalan tubuh dan kesehatan pada mata.

2. Memilih karbohidrat yang tepat.

Karbohidrat juga merupakan salah satu sumber energi yang baik untuk otak dan otot manusia. Biasanya kita harus mengonsumsi 50-65 % kalori dalam bentuk karbohidrat.

Jika semakin tinggi frekuensi olahraga maka semakin tinggi juga prosentase karbohidrat yang diperlukan.

Untuk mendapatkan karbohidrat yang berkualitas kita bisa mencarinya dari jenis biji-bijian seperti quinoa, nasi, kentang, dan sayur-sayuran.

3. Mengonsumsi protein secukupnya

Protein sangatlah penting untuk dapat menjaga massa otot tanpa lemak, dan memulihkan jaringan otot baru setelah melakukan latihan yang berat.

Dalam penelitian terbaru menemukan, jika pelari mengonsumsi jumlah protein yang tepat dan lebih kecil kemungkinannya untuk terluka.

Nyatanya, protein butuh waktu lama untuk dapat dicerna dari pada makanan karbohidrat dan protein hanya meningkatkan lebih dari sekedar kesehatan otot saja.

Maka dari itu, pastikan untuk selalu mengonsumsi asupan protein nabati sehingga kita dapat manfaat protein yang lengkap untuk dapat membangun dan memelihara kesehatan dalam tubuh.