Arsip Bulanan: Juli 2021

BAGAIMANA CARA MENGHITUNG JUMLAH KALORI MAKANAN AGAR BERAT BADAN TURUN

Cara menghitung kalori makanan memang sangat penting bagi kalian yang sedang menjalankan program diet, namun perlu kalian ketahui juga salah satu kosep dalam menurunkan berat badan juga sebenarnya sangat mudah yaitu hanya menjaga jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi. Jumlah kalori ini artinya harus lebih banyak dibakar daripada jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh. Jika kalian sudah mengetahui jumlah kalori yang ada dimakanan maka kalian jelas sudah bisa memilih makanan sehat dengan kalori yang rendah.

Perlu kalian ketahui juga bahwa kalori yang ada pada makanan dalam jumlah tertentu juga tetap dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu sebaiknya jangan sampai kalian sama sekali tidak makan hanya untuk mengurangi jumlah kalori dan dengan mendapatkan berat badan yang turun.

Ketika kita membahasa mengenai kalori tidak sedikit orang juga akan mengaitkan dengan makanan tidak sehat dan makanan yang berlemak. Padahal dalam jumlah yang cukup kalori juga ternyata bisa dijadikan sebagai salah satu sumber energi yang sanhat baik untuk tubuh. Ketika kalian mengkonsumsi lebih banyak kalori yang dibutuhkan oleh tubuh maka berat badan pun juga akan menjadi naik. Begitupun sebaliknya ketika kalian mengkonsumsi lebih sedikit jumlah kalori pada makanan maka berat badan akan tetap terjaga dan menjadi turun.

Kebutuhan kalori tentunya berbeda dengan laki-laki dan juga perempuan, pada umumnya jumlah kalori yang dibutuhkan untuk laki-laki adalah 2000 – 3000 kialori perharinya sedangkan pada perempuan sekitar 1600-2400 kalori perharinya. Tapi tidak semua orang memiliki tubuh dan jumlah kalori yang dibutuhkan itu sama, meskipun berbeda jenis kelamin.

Berbagai jenis aplikasi yang ada dengan cara menghitung jumlah kalori makanan untuk diet paling mudah, kalian hanya cukup memasukan nama makanan atau minuman yang dikonsumsi kemudian jumlah kalori pada menu aplikasi tersebut akan langsung diketahui juga. Sebaiknya juga untuk tidak menebak jumlah kalori makanan yang kalian konsumsi karena bisa saja tanpa kalian sadari bahwa ternyata banyak jumlah kalori yang melebi perharinya.
Tapi sebenarnya pada saat kalian menghitung jumlah kalori pada makanan yang ingin dikonsumsi kalian juga perlu melihat berapa banyak porsi makanan yang ingin di santap.

Berikut beberapa tips dan cara yang bisa kalian coba untuk menghitung jumlah kalori pada makanan seperti :
1. Timbang makanan
2. Gunakan gelas ukur
3. Gunakan perbandingan

Manfaat Belimbing Wuluh Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Belimbing wuluh banyak tumbuh di daerah tropis seperti Filipina, Myanmar, Indonesia, Malaysia dan Sri Lanka. Belimbing ini mempunyai ukuran yang berbeda dengan buah belimbing lainnya. Belimbing wuluh mempunyai bentuk lebih kecil dan oval.

Belimbing wuluh mempunyai nama latin averrhoa bilimbi dan mempunyai rasa asam saat dimakan. Rasa asam itu berasal dari kandungan asam oksalat. Belimbing wuluh dapat di konsumsi dengan secara langsung atau dimasak, dicampurkan menu olahan sayur.

1. Mengurangi Demam dan Flu
Air rebusan belimbing wuluh telah digunakan selama berabad lalu untuk mengobati flu dan demam. Belimbing wuluh mengandung kaya akan vitamin C dan telah terbukti dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya buahnya saja, bunga belimbing wuluh juga dapat dijadikan sebagai infus untuk mengobati batuk dan pilek.

2. Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan suatu keadaan yang berkaitan dengan peningkatan tekanan darah pada nadi. Belimbing wuluh ini sendiri dipakai sebagai obat tradisional untuk mengontrol tekanan darah.

Caranya rebus belimbing wuluh dengan 4 gelas air sampai mendidih, tiriskan air rebusan dan minum saat masih hanya. Kamu bisa minum air rebusan belimbing wuluh setiap pagi.

3. Mencerahkan Wajah
Belimbing wuluh mengandung kaya akan vitamin C yang bisa menjadikan kulit tampak lebih cerah, membuat kulit tetap kencang dan mengurangi flek hitam . Caranya kamu dapat jadikan belimbing wuluh sebagai masker wajah atau meminum jus nya.

4. Pengobatan Obesitas
Belimbing wuluh pernah digunakan untuk tradisional dalam mengontrol obesitas di india. Orang asli india mempercaya kalau Belimbing wuluh memiliki kandungan anti-hiper-lipidemik sehingga bisa mencegah peningkatan berat badan.

Obesitas terjadi karena seseorang yang kurang mengontrol kesehatan pada dirinya. Obesitas juga membuat kulit dan rambut terlihat lebih tua.

5. Mengontrol Diabetes
Kamu bisa memanfaatkan khasiat dari Belimbing wuluh dengan menggunakan 2 cara. Yang pertama, kamu dapat membuat jus Belimbing wuluh lalu langsung di minum. Dan yang ke 2, rebus Belimbing wuluh menggunakan 2 gelas air dan hasil rebusan tersebut bisa kamu minum sebanyak 3x sehari.

Buah Yang Dapat Menutrisi Kulit Kering dan Melembabkan Kulit

Memiliki kulit lembap dan bersih sepanjang pasti impian semua orang. Tapi, masalah sering terjadi pada saat sedang musim kemarau. Kulit akan terasa lebih kering dan bersisik. Sehingga membuat kita menjadi kurang nyaman.

Sering menggunakan handbody dan skincare untuk mengatasi masalah kulit kering. Kamu juga dapat memberikan nutrisi dari dalam. Caranya dengan mengkonsumsi buah dan sayur.

1. Delima

Delima sering dianggap sebagai salah satu buah terbaik. Buah ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit yang baik karena mengandung sifat anti mikroba,
anti bakteri dan anti inflamasi. Delima juga mengandung kaya akan vitamin A, vitamin C, Air dan beberapa mineral yang penting sehingga dapat meningkatkan elastisitas kulit.

2. Jeruk Bali

Jeruk jenis ini mempunyai manfaat bagi kesehatan yang sangat luar biasa. Jeruk bali mengandung anti oksida yang disebut dengan likopen dan menjadikan kulit lebih kenyal dan halus. Buah ini juga bisa membantu membuang semua racun yang ada di dalam tubuh.

3. Lemon

Lemon merupakan sumber vitamin A, vitamin C dan mineral yang baik untuk kulit kering. Buah ini juga bisa menghilangkan sel kulit mati dari kulit dengan berperan sebagai agen pengelupasan yang sempurna.

4. Semangka

Buah ini mengandung kaya akan air sehingga bisa mengatasi kulit yang kering. Jika mengkonsumsi semangka, maka kulit akan terhidrasi dan bisa melembapkan kukit. Bukan hanya itu saja, vitamin C yang terdapat pada semangka juga bisa membantu menghilangkan bekas jerawat.

5. Apel

Apel mengandung kaya akan kolagen yang bisa membuat kulit lebih kencang. Bukan cuman itu, apel mengandung anti oksida yang bisa mengatasi masalah kulit kering dan keriput.

6. Mentimun

Mentimun ampuh untuk mengatasi kulit kering dan bersisik karena timun mengandung cukup banyak air. Mentimun sangat ampuh untuk kulit yang kering karena memiliki kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, kalium, folat dan yang lainnya.

7. Tomat

Tomat adalah sumber potasium yang baik. Jika mengalami masalah kulit kering, dengan mengoleskan tomat langsung pada kulit dapat mengatasi masalah kulit kering.