Arsip Tag: Kesehatan

Manfaat Belimbing Wuluh Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Belimbing wuluh banyak tumbuh di daerah tropis seperti Filipina, Myanmar, Indonesia, Malaysia dan Sri Lanka. Belimbing ini mempunyai ukuran yang berbeda dengan buah belimbing lainnya. Belimbing wuluh mempunyai bentuk lebih kecil dan oval.

Belimbing wuluh mempunyai nama latin averrhoa bilimbi dan mempunyai rasa asam saat dimakan. Rasa asam itu berasal dari kandungan asam oksalat. Belimbing wuluh dapat di konsumsi dengan secara langsung atau dimasak, dicampurkan menu olahan sayur.

1. Mengurangi Demam dan Flu
Air rebusan belimbing wuluh telah digunakan selama berabad lalu untuk mengobati flu dan demam. Belimbing wuluh mengandung kaya akan vitamin C dan telah terbukti dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya buahnya saja, bunga belimbing wuluh juga dapat dijadikan sebagai infus untuk mengobati batuk dan pilek.

2. Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan suatu keadaan yang berkaitan dengan peningkatan tekanan darah pada nadi. Belimbing wuluh ini sendiri dipakai sebagai obat tradisional untuk mengontrol tekanan darah.

Caranya rebus belimbing wuluh dengan 4 gelas air sampai mendidih, tiriskan air rebusan dan minum saat masih hanya. Kamu bisa minum air rebusan belimbing wuluh setiap pagi.

3. Mencerahkan Wajah
Belimbing wuluh mengandung kaya akan vitamin C yang bisa menjadikan kulit tampak lebih cerah, membuat kulit tetap kencang dan mengurangi flek hitam . Caranya kamu dapat jadikan belimbing wuluh sebagai masker wajah atau meminum jus nya.

4. Pengobatan Obesitas
Belimbing wuluh pernah digunakan untuk tradisional dalam mengontrol obesitas di india. Orang asli india mempercaya kalau Belimbing wuluh memiliki kandungan anti-hiper-lipidemik sehingga bisa mencegah peningkatan berat badan.

Obesitas terjadi karena seseorang yang kurang mengontrol kesehatan pada dirinya. Obesitas juga membuat kulit dan rambut terlihat lebih tua.

5. Mengontrol Diabetes
Kamu bisa memanfaatkan khasiat dari Belimbing wuluh dengan menggunakan 2 cara. Yang pertama, kamu dapat membuat jus Belimbing wuluh lalu langsung di minum. Dan yang ke 2, rebus Belimbing wuluh menggunakan 2 gelas air dan hasil rebusan tersebut bisa kamu minum sebanyak 3x sehari.

Buah Yang Dapat Menutrisi Kulit Kering dan Melembabkan Kulit

Memiliki kulit lembap dan bersih sepanjang pasti impian semua orang. Tapi, masalah sering terjadi pada saat sedang musim kemarau. Kulit akan terasa lebih kering dan bersisik. Sehingga membuat kita menjadi kurang nyaman.

Sering menggunakan handbody dan skincare untuk mengatasi masalah kulit kering. Kamu juga dapat memberikan nutrisi dari dalam. Caranya dengan mengkonsumsi buah dan sayur.

1. Delima

Delima sering dianggap sebagai salah satu buah terbaik. Buah ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit yang baik karena mengandung sifat anti mikroba,
anti bakteri dan anti inflamasi. Delima juga mengandung kaya akan vitamin A, vitamin C, Air dan beberapa mineral yang penting sehingga dapat meningkatkan elastisitas kulit.

2. Jeruk Bali

Jeruk jenis ini mempunyai manfaat bagi kesehatan yang sangat luar biasa. Jeruk bali mengandung anti oksida yang disebut dengan likopen dan menjadikan kulit lebih kenyal dan halus. Buah ini juga bisa membantu membuang semua racun yang ada di dalam tubuh.

3. Lemon

Lemon merupakan sumber vitamin A, vitamin C dan mineral yang baik untuk kulit kering. Buah ini juga bisa menghilangkan sel kulit mati dari kulit dengan berperan sebagai agen pengelupasan yang sempurna.

4. Semangka

Buah ini mengandung kaya akan air sehingga bisa mengatasi kulit yang kering. Jika mengkonsumsi semangka, maka kulit akan terhidrasi dan bisa melembapkan kukit. Bukan hanya itu saja, vitamin C yang terdapat pada semangka juga bisa membantu menghilangkan bekas jerawat.

5. Apel

Apel mengandung kaya akan kolagen yang bisa membuat kulit lebih kencang. Bukan cuman itu, apel mengandung anti oksida yang bisa mengatasi masalah kulit kering dan keriput.

6. Mentimun

Mentimun ampuh untuk mengatasi kulit kering dan bersisik karena timun mengandung cukup banyak air. Mentimun sangat ampuh untuk kulit yang kering karena memiliki kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, kalium, folat dan yang lainnya.

7. Tomat

Tomat adalah sumber potasium yang baik. Jika mengalami masalah kulit kering, dengan mengoleskan tomat langsung pada kulit dapat mengatasi masalah kulit kering.

Khasiat Temulawak Bagi Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui

Temulawak adalah tanaman obat yang berasal dari Indonesia. Dimana tanaman ini termasuk ke dalam golongan tumbuhan. Temulawak mempunyai nama yang berbeda-beda di beberapa wilayah di Indonesia. Di masura, temulawak ini disebut dengan temu labak. Jika di sunda temulawak disebut dengan koneng gede. Tanaman ini biasanya tumbuh subur di dataran tinggi hingga dataran rendah.

Manfaat Temulawak Bagi Tubuh

1. Membersihkan Kulit Wajah
Temulawak dapat dijadikan pembersih wajah. Apabila anda ingin menggunakan temulawak pada kulit wajah, maka anda harus menjadikannya sebagai masker. Anda juga bisa menambahkan jeruk nipis dalam ramuan temulawak. Untuk memudahkan anda, pilihlah temulawak bubuk agar dapat dijadikan sebagai masker. Menggunakan masker temulawak ini dapat menjaga kesehatan kulit wajah.

2. Mengatasi Masuk Angin
Masuk ingin, orang Indonesia memahami nya sebagai keadaan dimana perut terasa kembung, pusing dan mual. Manfaat temulawak ini dapat membantu dalam mengatasi masuk angin. Temulawak bisa membantu dalam mengurangi rasa mual saat masuk angin, dan membuat tubuh menjadi lebih terasa hangat.

3. Antijamur dan Antibakteri
Kandungan antijamur dan antibakteri yang terdapat pada temulawak dipercaya dapat membunuh bakter dan jamur secara ampuh. Kandungan antibakteri yang ada pada temulawak ini mempunyai manfaat terutama sangat ampuh untuk membunuh bakteri Salmonella dan Staphylococcus aureus. Sedangkan antijamur dipercaya dapat menghilangkan jamu dari golongan dermatofit.

4. Mengatasi Radang Sendi
Sebuah ahli mengatakan kalau temulawak mempunyai manfaat yang dapat membantu pasien yang mengalami osteoarthritis. Para ahli mengatakan kalau dampak dari temulawak ini sama seperti ibuprofen yang diberikan oleh pasien osteoarthritis. Osteoarthritis adalah kondisi ini yang mengakibatkan sendi terasa sakit, bengkak dan kaku.

5. Obat Jerawat
Sifat astringent dalam temulawak ini mempunyai peran penting untuk mengatasi jerawat membandel. Astringent pada temulawak ini dapat mengurangi produksi minyak dari gland nya langsung. Selain itu, temulawak juga mengandung antiseptic yang dapat membantu dalam membersihkan kulit dari bakteri. Jika anda ingin mengatasi jerawat dengan cara alami, maka temulawak dapat untuk anda coba.

Manfaat Yang Didapat Jika Mengkonsumsi Kacang Panjang

Sayuran kacang panjang ini tentu sudah tidak asing lagi bagi sebagian orang bukan? Kacang panjang sering kita jumpai dalam menu makanan sehat dalam keseharian, baik itu dirumah maupun di restoran. Kacang panjang mempunyai cita rasa tersendiri dan mempunyai tekstur yang renyah saat di makan. Oleh karena itu, sudah tidak heran lagi jika kacang panjang ini banyak di konsumsi.

Manfaat Kacang Panjang

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang panjang dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Hal ini di karenakan kacang panjang mengandung folat yang berfungsi untuk mengurangi asam amino homocysteine pada tubuh yang menjadi salah satu penyebab terkena penyakit jantung. Selain itu kacang juga bisa untuk melancarkan system peredaran darah pada tubuh.

2. Menyehatkan Kulit
Siapa sih yang tidak menginginkan kulit yang sehat dan halus? Setiap orang pasti ingin memilikinya, terutama para wanita. Kandungan vitamin C yang terdapat pada kacang panjang ini juga sangat baik untuk mencegah kulit menjadi kering dan keriput. Maka dari itu mengkonsumsi kacang panjang dapat menjadikan kulit menjadi lebih sehat dan memperlambat proses penuaan dini.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Memiliki masalah pada kesehatan mata sehingga mengganggu dalam penglihatan? Anda bisa untuk mencoba dengan mengkonsumsi kacang panjang untuk membanti dalam menjaga kesehatan mata. Kacang panjang mempunyai kandungan vitamin A yang memang dari dulu sudah di kenal akan kemampuannya. Maka dari itu, jika anda sering mengkonsumsi kacang panjang atau sayuran lainnya yang mengandung vitamin A seperti wortel agar bisa menjaga kesehatan mata.

4. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan asam folat yang terdapat pada kacang pnajng ini berfungsi untuk mencegah perkembangan sel kanker yang ada pada tubuh. Menurut para ahli kesehatan, beberapa penyakit kanker yang dapat dicegah seperti kanker payudara, kanker usus, kanker otak dan kanker paru-paru.

Selain itu, kacang panjang juga memiliki kandungan antioksida nabati seperti flavonoid dan riboflavin. Kandungan senyawa ini juga dipercaya dapat mengurangi perkembangan sel kanker yang berbahaya untuk tubuh.

Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Sedang Datang Bulan

Sebagian besar wanita memiliki nafsu makan yang semakin naik saat sedang datang bulan. Tapi ada beberapa makanan yang harus di hindari saat sedang datang bulan. Pada saat datang bulan wanita akan merasakan rasa nyeri pada bagian perut dan tubuh lainnya. Hal ini menjadikan wanita ingin sekali mengkonsumsi makanan manis seperti coklat atau makanan cepat saji untuk mengurangi rasa nyeri.

1. Junkfood
Sebagian besar para wanita yang sedang datang bulan ingin mengkonsumsi makanan cepat saji atau cemilan seperti kentang goreng untuk memperbaiki emosi. Tapi dengan mengkonsumksi makanan cepat saji seperti kentang goreng saat sedang datang bulan dapat menjadikan perut semakin kembung dan sakit. Kentang goreng dapat anda ganti menjadi kentang rebus atau kentang panggang yang mengandung rendah garam.

2. Hindari Minuman Beralkohol dan Soda
Selama datang bulan, lebih baik hindari minuman yang memiliki kandungan alcohol dan soda. Karena minuman yang mengandung alcohol dapat menjadikan anda menjadi lebih susah tidur, cepat marah, gelisah, sakit kepala dan mudah merasa lelah. Sedangkan minuman soda dapat menjadikan perut semakin keram. Hal ini akan membuat anda menjadi semakin tidak nyaman saat sedang datang bulan.

3. Gandum Olahan
Donat, kue, roti dan yang lainnya yang merupakan olahan gandum juga harus untuk di hindari saat datang bulan. Karena gandum olahan nutrisinya sudah hilang sebagian dan banyak mengandung gila. Anda juga bisa menggantinya dengan mengkonsumsi oatmeal atau nasi merah.

4. Produk Susu
Susu memang sehat bagi tubuh dan banyak sekali olahan susu yang dapat di nikmati. Akan tetapi, saat sedang datang bulan sangat di sarankan untuk tidak mengkonsumsi olahan susu seperti keju dan eskrim. Produk susu dapat menyebabkan kram pada rahim atau nyeri, diare dan perut kembung.

5. Daging Merah
Mengkonsumsi daging merah memang sangat nikmat. Tapi disarankan untuk tidak dikonsumsi oleh wanita yang sedang haid. Daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Sehingga, jika anda mengkonsumsinya akan membut kram pada bagian perut.

Manfaat Apa Saja Yang Terdapat Pada Buah Raspberry

Raspberry mengandung kaya akan fitokimia, karotenoid, polifenol, vitaminf, mineral dan lavonoid yang sering digunakan sebagai anti oksida dan anti inflamasi. Beberapa manfaat lain dari buah raspberry ini adalah dapat membantu dalam mencegah diabetes, menurunkan kadar kolestrol dan kanker, raspberry mengandung sumber vitamin C yang dapat meningkatkan system kekebalan tubuh.

Selain mengandung nutrisi dan rasa yang enak ternyata raspberry juga mempunyai manfaat bagi kecantikan. Berikut ini beberapa manfaat yang terkandung pada buah raspberry.

1. Menjaga Pertumbuhan Rambut
Buah raspberry mengandung biotin yang bisa menjadi suplemen dan jika dikonsumsi bisa untuk menjaga kesehatan rambut anda. Sehingga rambut juga akan menjadi semakin lebih sehat, panjang, kuat dan berkilau jika anda sering menggunakan alat catok yang menjadikan rambut anda semakin kering. Selain itu, asam folat juga dapat membantu dalam mencegah kerontokan dan menjaga pertumbuhan rambut anda.

2. Mencerahkan dan Melembapkan Kulit
Buah raspberry ini juga mengandung asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 yang bisa meningkatkan kadar kolagen dan menjaga kelembapan kulit. Buah ini juga mengandung vitamin C yang baik untuk mencerahkan wajah dan elastin kulit, sehingga anda menjadi tampak lebih cerah bersinar.

3. Mengontrol Kadar Minyak
Raspberry juga mengandung asam amino yang tinggi sehingga bisa untuk mengurangi dan menetralkan produksi minyak yang berlebih. Vitamin C juga dapat untuk mengatasi jerawat. Anda juga bisa menjadikannya sebagai masker alami agar lebih merasakan manfaat dari buah raspberry.

4. Melindungi Kulit Dari Kerusakan
Buah raspberry terdapat pigmen dan asam ellagic yang mempunyai khasiat untuk kulit dan wajah. Raspberry ini juga dapat menangkal radikal bebas, melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan menghalangi pada pembentukan enzim yang memecah lapisan dan kolagen pada kulit. Sehingga bisa menjadikan kulit anda tampak terawat dan cerah..

Ternyata buah raspberry memiliki sangat banyak manfaat yang luar biasa untuk kecantikan. Mulai dari mengontrol minyak yang berlebih sampai dapat mencerahkan kulit.

Jenis Makanan Agar Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit

Kulit merupakan organ tubuh terbesar dan tumbuh paling cepat. Makanan yang menutrisi tubuh dari dalam bisa memberikan perubahan pada kualitas dan warna kulit. Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa untuk membantu anda dalam menghilangkan jerawat dan mendapatkan kulit sehat bercahaya.

Jenis Makanan Sehat

1. Sayuran Hijau
Sayuran adalah makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, anti oksidan dan folat. Anti oksidan bisa mencegah radikal bebas yang merusak produksi kolagen tubuh. Radikal bebas dari lingkungan seperti terkena paparan sinar matahari yang akan mengakibatkan timbulnya kulit kusan dan kerutan.

2. Kacang Kenari
Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang artinya lemak baik, omega 3 dapat membantu dalam melindungi minyak alami pada kulit. Jumlah asam lemak sehat ini juga bisa membantu kulit agar tetap kenyal dan terhidrasi.

3. Alpukat
Alpukat mempunyai kandungan vitamin C yang baik dalam pembentukan protein kulit, kolagen, mengencangkan kulit, mengikat sel kulit dan strukturnya.

4. Biji dan Kacang
almond, macadamias, kacang brazil dan protein pistachio mengandung serat, protein dan lemak tak jenuh. Kacang- kacangan ini membantu kulit agar terlihat lebih bercahaya dan halus. Selain itu, jenis kacang- kacangan ini juga memiliki kandungan tembaga, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan seng yang bisa untuk menaikkan produksi kolagen yang sehat.

Biji labu, rami, wijen, bunga matahari dan biji chia juga mengandung seng yang cukup tinggi, berguna untuk melindungi sel, mendorong pembaharuan kulit.

5. Coklat Hitam
Coklat hitam yang kaya akan flavonoid, anti oksidan yang bisa membantu dalam perbaikan kulit. Flavonoid ini dapat membantu dalam meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen pada kulit.

6. Ikan
Ikan sarden dan salmon mempunyai kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk kulit. Asam lemak bisa untuk mengurangi peradangan dan bisa membantu menjaga kulit agar tetap sehat dan halus.

7. Buah Sitrus
Jeruk, limau, dan lemon mengandung vitamin C yang memang sudah terbukti bisa melawan kulit kering dan kerutan. Vitamin C adalah blok bangunan penting untuk memproduksi kolagen.

Manfaat Yang Didapatkan Dengan Mengkonsumsi Sayur Pakcoy

Pakcoy atau yang biasa di sebut dengan sawi sendok adalah tanaman yang berasal dari benia asia yaitu asia timur dan tiongkok. Pakcoy adalah salah satu varietas tanaman yang familiar dengan tanaman sawi hijau dan sawi putih. Pakcoy mempunyai banyak kandungan nutrisi seperti vitamin A, B6, C, K, asam folat, karbohidrat, kalium, kalsium, protein, serat, zat besi dan magnesium.

Khasiat Mengkonsumsi Pakcoy

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penyakit jantung adalah penyakit yang mematikan. Pakcoy bisa untuk menjaga kesehatan jantung, karena pakcoy memiliki kandungan vitamin B6 dan asam folat yang dapat menekan homosistein asam amino pada darah. Hal ini bisa untuk meredahkan kadar homosistein yang bisa untuk mengakibatkan resiko terkena kardiovaskular.

2. Menyehatkan Mata
Pakcoy adalah salah satu tanaman hijau yang mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi. Selain itu pakcoy juga mengandung zeaxhantin, beta karotin dan zat lutein yang baik untuk menjaga kesehatab mata. Beta karotin yang terdapat pada pakcoy ini berfungsi untuk memperbaiki penglihatan di dalam hari, menghambat degradasi macular, dan mencegah katarak.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah sangat berbahaya untuk kesehatan karena bisa mengakibatkan terkena penyakit serangan jantung, stroke dan ginjal. Tekanan darah bisa untuk di atasi dengan mengkonsumsi pakcoy. Kombinasi dari kalsium, kalium dan magnesium bisa untuk menurunkan tekanan darah dan bisa untuk menetralisirkan.

4. Melancarkan Pencernaan
Tubuh yang kekurangan asupan serat menyebabkan system pencernaan menjadi kurang lancar. Masalah pencernaan yang kurang lancar bisa di atasi hanya dengan mengkonsumsi pakcoy. Tanaman hijau ini mengandung banyak serat yang baik untuk menjaga kesehatan system pencernaan dan juga melancarkan pencernaan anda.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Cuaca yang tidak menentu bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah terserang penyakit, untuk menghindari hal ini bisa di lakukan dengan mengkonsumsi sayur pakcoy. Pakcoy mempunyai khasiat bisa untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Hal ini karena pakcoy mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berfungsi untuk anti oksidan alami yang berperan sebagai penjaga system kekebalan tubuh.

Jenis Sakit Kepala Yang Akan Berdampak Buruk Jika Tidak Segera Ditangani

Sakit kepala merupakan kondisi timbul rasa sakit dan tidak nyamannya di kepala, kulit kepala dan leher. Penyakit yang satu ini sangat sering terjadi sebagian orang mengalami setidaknya 1x sakit kepala setiap tahun.

Jika anda sering sakit kepala dan mengganggu dalam kehidupan anda, jangan pernah bosan untuk segera meminta bantuan medis. Berikut ini beberapa gejala sakit kepala yang sebaiknya segera di tangani oleh dokter.

• Apapun jenis sakit kepala yang anda alami seperti migraine, tegang atau sakit kepala cluster, anda harus segera periksa ke dokter apabila obat yang anda konsumsi tidak ampuh lagi sehingga anda menggunakan dosis yang tinggi. Tujuan agar menghindari efek samping seperti pendarahan dan kerusakan hati apabila anda mengkonsumsinya dengan secara berlebihan.
• Sakit kepala yang semakin buruk hari demi hari. Dokter bisa memberikan resep obat yang berbeda agar dapat mengontrol sakit kepala sesuai dengan gejalanya, dan bahkan juga untuk mencegah rasa sakit itu datang lagi.
• Sakit kepala membuat anda menjadi kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari –hari seperti berjalan membuat anda menjadi tidak nafsu makan dan bahkan hilang konsentrasi selama lebih dari 2 hari.
• Sakit kepala anda bersangkitan dengan keadaan neurologis lain seperti kejang. Di takutkan penderita akan mengalami pendarahan pada otak yang di akibatkan oleh pecahnya pembuluh darah.
• Sakit kepala bersangkutan dengan lemahnya otot atau mati rasa pada anggota tubuh, perubahan dalam berbicara, perubahan sifat dan bahkan perubahan pada penglihatan. Ini biasanya di karena menjadi sebuah pertanda stroke atau tumor otak yang di haruskan untuk segera di periksa oleh orang yang professional medis.
• Sakit kepala yang di timbulkan setelah terkena benturan atau pukulan.

Pencegahan Sakit Kepala

Terdapat beberapa cara untuk mencegah sakit kepala, seperti :

– Mengurangi kafein
– Istirahat yang cukup
– Menghindari penyebab sakit kepala
– Kurangi stres.
– Makan dengan teratur.
– Mengurangi konsumsi obat.

Jenis Makanan yang dapat Membuat Pikiran Fresh

Menyegarkan tubuh dan pikiran ternyata sangat penting untuk aktifitas kita sehari-hari.Disamping kita dapat menjalani aktifitas kita dengan baik dan benar,mempunyai pikiran yang fresh juga akan semakin membantu kita untuk menanggulangi setiap masalah yang kita hadapi guna mengambil keputusan terbaik dalam setiap masalah.

Mengeluarkan zat-zat kotor dan berbahaya dari dalam tubuh merupakan cara yang tepat dan tentunya dengan bahan makanan yang tepat dan tentu saja bahan makanan ini tidak akan menganggu sistem pencernaan anda.

Ada beberapa bahan makanan yang ampuh untuk mengeluarkan zat kotor dan berbahaya dari dalam tubuh dan bahkan dapat di konsumsi dengan makanan lainnya.

~Bawang Putih

Untuk jenis bahan makanan ini jika dicampur dengan makanan lainnya pasti akan membuat makanan lain lebih nikmat dan ternyata mempunyai efek yang luar biasa bagi tubuh anda.
Bawang putih mempunyai manfaat untuk meningkatkan detoksifikasi fase 2,dimana cara kerjanya adalah hati anda akan memecahkan racun untuk membuat racun yang tadinya berbahaya menjadi berkurang pesat tingkat racunnya,jadi tidak ada salahnya untuk selalu menambahkan bawang putih kedalam setiap makanan anda.

~Kunyit.

Kunyit mempunyai manfaat untuk mengurangi peradangan,dan kunyit juga mempunyai manfaat untuk mempercepat fase 2 detox di hati,dengan menambahkannya ke jenis makanan yang bersifat lebih panas untuk tubuh seperti,sayuran panggang,sup dan lainnya.

~Kacang Brazil

Selain untuk meningkatkan suasana hati dan juga fungsi hati,kacang Brazil juga mempunyai sifat detoksifikasi.Kacang ini mempunyai tingkat selenium yang cukup tinggi yang dapat membantu membentuk Glutathione ( antioksidan kuat ) di dalam tubuh anda.Sebuah studi menemukan,hanya dengan mengkonsumsi dua buah kacang brazil dalam sehari dapat meningkatkan respon anti-inflamasi di dalam tubuh kita.

Tidak ada salahnya untuk menambahkan jenis makanan ini setiap harinya ke dalam menu makan kita setiap hari untuk selalu menyegarkan pikiran kita dalam menghadapi rutinitas yang padat.

Manfaat Minyak Ikan Yang Luar Biasa

Minyak ikan merupakan suplemen yang sangat banyak diminati orang karena didalamnya mengandung omega-3 yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita dari berbagai bakteri dan kuman.

Mengkonsumsi minyak ikan sebanyak 3 gram perharinya secara rutin dapat membuatmu terbebas dari mual,pusing,dan kolesterol.

Tuna,sarden,salmon dan mackerel kalengan merupakan contoh jenis ikan yang memiliki kandungan omega-3.Setiap 100 gram daging ikan ini mengandung sekitar 1 gram asam omega-3.

Berikut beberapa manfaat dari minyak ikan yang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin.

1. Menjaga Otak Pada Keadaan Prima
Omega-3 yang terdapat pada ikan mempunyai pengaruh besar pada kesehatan mental kita.Nutrisi yang terdapat pada minyak ikan dapat membuat hormon serotonin dan dopamin diproduksi secara berkala untuk menjaga agar otak selalu dalam keadaan prima.

2. Meningkatkan Pembakaran Lemak Pada Tubuh
Sebuah studi menyatakan,bahwa mengkonsumsi minyak ikan yang dibarengi dengan olahraga dapat meningkatkan pembakaran didalam tubuh kita menjadi lebih efektif.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Minyak ikan juga dapat melancarkan peredaran tubuh diseluruh tubuh kita.Ketika lairan darah kita lanar,maka serangan jantung dan atritis lainnya dapat terhindari.

4. Melindungi dari Radikal Bebas
Orang dewaa yang rutin dan teratur dalam mengkonsumsi minyak ikan setiap harinya akan mendapatkan kekebalan yang baik terhadap polusi udara yang tidak bersahabat.

Minyak ikan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita ketika kita mengkonsumsinya dengan cara yang benar,tepat,dan juga teratur.

Konsumsilah minyak ikan dengan teratur guna mendapatkan manfaatnya secara optimal untuk tubuh kita.