Si Hitam Yang Kaya Akan Manfaat

Siapa yang tidak kenal dengan cokelat,rasanya yang enak dengan sedikit pahit membuatnya sangat banyak diminati orang dari kalangan anak-anak sampai dengan orang dewasa.

Cokelat hitam juga masuk kedalam daftar makanan yang baik dan sehat dengan kandungan nutrisi yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Banyak penilitian yang menyatakan,bahwa cokelat hitam memiliki kandungan polifenol terutama yaitu flavonoid,anti oksidan,dan anti inflamasi.

Pilihlah cokelat hitam yang mengandung kokoa hingga 70 persen karena akan lebih baik untuk tubuh kita dan memang rasanya akan lebih pahit.

Berikut beberapa manfaat dari cokelat hitam yang baik untuk tubuh kita.

~ Sebagai Magnesium Tambahan
Dalam tubuh kita terjadi lebih dari 300 proses yang memerlukan magnesium dan sekitar 68 persen orang selalu mengalami kekurangan magnesium.
Setiap 3,5 ons cokelat hitam terkandung 228 mg magnesium yang sangat baik untuk kebutuhan akan tubuh kita.

~ Menyehatkan Jantung
Flavonol yang terkandung dalam cokelat mampu meningkatkan kemampuan anti-inflamasi serta menstabilkan tekanan darah yang membuat jantung kita lebih sehat dan bekerja dengan maksimal.

~ Baik Bagi Otak
Flavonol juga baik untuk otak karena dapat meningkatkan fungsi sel otak,melindungi sel otak yang rapuh serta dapat menstimulasi regenerasi sel otak kita.Hal ini mengakibatkan kita dapat berpikir lebih cepat dan mempunyai daya ingat yang baik.

Satu hal penting yang perlu kamu ketahui tentang konsumsi cokelat adalah jumlah takaran yang dianjurkan setiap harinya.Jika mengkonsumsi cokelat secara berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita sendiri.

Tanda-Tanda Kamu Orang Yang Rendah Hati

Rendah hati merupakan sesuatu yang tidak dapat dimiliki oleh setiap orang karena bukan hal mudah untuk dapat membuat diri kita sendiri menjadi rendah hari dengan begitu banyaknya pengaruh negatif yang berada di sekitar kita.

Sikap rendah hati dapat membuat seseorang jauh dari yang namanya bahaya walaupun terkadang ada beberapa orang yang memanfaatkan ke rendahan hati kita untuk membuat mereka mendapat keuntungan.

Berikut beberapa tanda bahwa kamu sebenarnya merupakan pribadi dengan karakter yang rendah hati.

1. Belajar Hal Baru
Rendah hati membuat seseorang terbuka dengan hal-hal baru yang ada disekitarnya.Orang rendah hati buakn hanya belajar dai pengalamannya,tetapi juga mencoba belajar dari pengalaman orang lain.

2. Damai Dalam Kehidupan
Jika kamu selalu dekat dengan orang rendah hati,maka kedamaian akna senantiasa mengikutimu kemana pun kamu pergi meskipun tempat itu sangat asing bagimu.

3. Selalu Bersyukur
Orang rendah hati selalu bersyukur atas masalah yang mereka hadapi karena mereka berpikir,setiap tantangan dan masalah yang menghampiri mereka bukanlah sesuatu yang harus disesali dan dihindari.

4. Respect Pada Setiap Orang
Mereka selalu menilai orang lain dengan rasa hormat dan menghargai yang tinggi begitu juga dengan orang lain terhaap dirinya.Orang rendah hati tidak akan segan-segan untuk mendukung pribadi lain untuk mengembangkan kemampuan mereka.

5. Tahu Batasan Dalam Diri
Orang yang rendah hati selalu tahu batasan dalam diri mereka atas apa yang harus dilakukan dan tidak pernah menyalahkan keadaan atas masalah yang menimpa mereka.

Begitu besar dampak rendah hati jika kita terapkan kepada diri kita sendiri,namun juga tidak semudah itu menerapkannya karena begitu banyakya tantangan yang harus dilalui agar seseorang bisa menjadi rendah hati.

Makanan Wajib Yang Harus Disediakan Anak Kos

Biasanya menjelang akhir bualn,setiap anak kost pasti akan mati-matian untuk berhemat karena memang  pasokan uang mulai menipis dan mulai habis.Terkadang juga harus rela hanya makan seadanya untuk menganjal perut agar kenyang.

Bagi anak kost yang sudah terbiasa dengan akhir bulan kehabisan uang,biasanya mereka sudah mempersiapkan makanan untuk dapat bertahan ketika lapar melanda.

Berikut beberapa makanan yang yang harus disediakan anak kost ketika akan menjelang akhir bulan.

1. Mie instan
Hasil gambar untuk mie instan
Mie instan yang sekarang ini sudah mempunyai begitu banyak macam rasa.Dari yang tidak berkudah sampai berkuah,dari manis sampai pedas.Ketika kehabisan uang,maka mie instan dapat menjadi penganjal perut yang terbilang murah,enak,dan gampang dicari.

2. Telur
Hasil gambar untuk goreng telur
Dengan sepiring nasi dan telur goreng saja,anak kost sudah dapat makan dengan lahap.Rasa dari telur memang enak jika ditambah dengan sedikit kecap asin dan nasi lah yang melengkapinya.Tak jarang banyak anak kost yang lebih memilih menu ini ketika sudah akhir bulan.

3. Roti Tawar
Gambar terkait
Roti tawar sangat disukai banyak orang karena bisa ditambah dengan selai yang kita inginkan.Anak kost,pasti selalu menyediakan roti ini.Roti tawar dapat kamu campur dengan selai yang memiliki berbagai macam rasa sesuai dengan seleramu.

4. Biskuit
Hasil gambar untuk biskuit
Makanan yang satu ini tidaklah dapat membuat kita kenyang,tetapi bisa untuk hanya mengajal perut kita yang kosong dan biskuit juga salah satu makanan yang paling sering dicari ketika sudah menjelang akhir bulan.

Jika dapat mengautr dan mengontrol diri dengan tepat,maka anak kost tidaklah perlu cemas dengan yang namanya akhir bulan.

Jenis Makanan Yang Membantu Dalam Berkonsentrasi

Setiap orang yang bertambah usianya pastilah akan semakin berkurang juga daya ingat dan kemampuan untuk berkonsentrasi pada dirinya.

Banyak orang yang mengkonsumsi makanan atau suplemen untuk mempertahankan daya ingat atau malah mempertajam daya ingat,mempertajam fokus serta konsentrasi dari otak kita.

Sebenarnya,tidaklah perlu menggunakan suplemen untuk dapat membuat daya ingat dan konsentrasi kita tetap terjaga.Beberapa makanan yang sering kita jumpai sehari-hari juga dapat meningkatkan konsentrasi kita ketika melakukan aktifitas kita sehari-hari.

Berikut beberapa makanan yang dapat membuat otak kita lebih bisa berkonsentrasi ketika melakukan kegiatan kita.

1. Ikan
Hasil gambar untuk ikan
Ikan mengandung omega-3 yang sangat baik untuk otak kita dan memang merupakan suplemen penting yang dibutuhkan otak untuk dapat bekerja dengan maksimal serta dapat meningkatkan konsentrasi otak kita.

2. Gula
Hasil gambar untuk gula
Glukosa yang diproses oleh tubuh kita akan disalurkan ke otak kita sebagai bahan bakar.Segelas jus buah yang manis dapat membantu kita mendapatkan ingatan jangka pendek.Namun perlu diingat,konsumsi gula yang berlebihan tidak baik bagi tubuh kita karena dapat mempengaruhi gula darah dalam tubuh kita yang beresiko terjadinya penyakit jantung dan hati.

3. Kafein
Gambar terkait
Kita tahu bahwa kafein yang terkandung dalam kopi dapat memberikan kita energi dalam berkonsentrasi.Memang kenyataannya,kafein memberikan dampak menyegarkan pada pikiran kita ketika kita sudah mulai lelah dan mengantuk.

4. Kacang dan Cokelat
Hasil gambar untuk kacang kacangan dan cokelat
Kacang dan cokelat sama sama memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan berfungi untuk menekan penurunan kognitif pada pikiran yang  biasanya terjadi pada orang yang sudha bertambah usianya.

Masih banyak lagi makanan yang dapat membuat seseorang memiliki daya ingat dan konsentrasi yang tinggi jika dikonsumsi dengan teratur dan juga dengan jumlah yang benar.

Kebiasaan Yang Membuat Berat Badan Naik

Banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa berat badan dapat naik dengan cepat karena kebiasaan sepele yang kita lakukan setiap harinya.

Kenaikan berat badan tidak selalu dikarenakan banyaknya makan,tetapi ada beberapa kebiasaan dari kita yang mempengaruhi kenaikan berat badan kita.

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat tanpa kita sadari.

1. Makan Dengan Cepat
Alasan utama seseorang makan dengan cepat adalah begitu banyak pekerjaan yang sedang menanti kita.Saat kita makan dengan cepat,tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu bahwa perut kita sudah kenyang dan mengakibatkan kita akan makan terus.Kunyahlan makanan anda dengan baik utnuk menghindari terjadi kekenyangan yang tidak baik bagi pencernaan anda.

2. Kurang Tidur
Ketika kita terlalu sedikit menutup mata,metabolisme kita akan melambat hanya untuk menghemat energi dalam tubuh kita.Proses ini akan mengakibatkan hormon kortisol yang meningkat dan biasanya terjadi pada orang yang sedang stres.Tubuh kemudian akan mencari alternatif lain untuk mengisi energi kita sehingga meminta untuk makan lebih banyak lagi.

3. Makan Cemilan
Banyak yang akan mencari cemilan untuk memerangi rasa lapar ketika belum waktunya untuk makan.Tidak salahnya mencari cemilan untuk dimakan,tetapi cobalah untuk mencari cemilan sehat agar tidak membuat berat badanmu meningkat dengan cepat.

4. Makan Tidak Teratur
Untuk hal yang satu ini merupakan faktor yang paling memicu kenaikan berat badan seseorang dengan cepat.Penelitian membuktikan,bahwa orang yang memiliki jadwal makan yang teratur lebih jarang cepat lapar ketimbang mereka yang tidak memiliki jadwal makan yang teratur.Hal ini juga akan mengacaukan fungsi kerja internal tubuh yang telah memiliki jadwal proses yang teratur.

Alasan Tetap Begadang Meskipun Buruk Dampaknya

Beberapa orang memang memiliki hobi begadang.Mulai dari  menonton televisi,bermain game,sampai dengan kumpul bersama teman merupakan hal yang dilakukan saat begadang meskipun kita sudah tahu dampak buruknya pada kesehatan kita.

Hasil gambar untuk begadang

Bagi beberapa orang,begadang terkadang merupakan hal yang wajib dilakukan seseorang karena memang ada sesuatu yang belum tercapai pada hari itu.

Berikut beberapa alsan orang melakukan begadang meskipun sudah mengetahui dampak buruknya bagi tubuh dan kesehatan kita.

1. Ketidakpuasan Pencapaian Hari Ini
Terkadang,sesuatu yang sudah kita rencanakan dengan baik sebelum kita tidur,tidak berjalan dengan yagn kita inginkan.Ketidakpuasan dengan pencapaian hari ini dapat menjadi alasan kita begadang.

2. Depresi,Marah,Emosional Yang Tidak Terselesaikan
Ketika kita akan tidur,tidak seorang yang ingin memikirkan hal buruk yang terjadi hari ini.Ketika keadaan emosional seseorang tidak stabil,maka hal ini akan menganggu proses tidur seseorang karena emosi yang belum terselesaikan.

3. Ketergantungan Kafein
Bagi beberapa kalangan orang,minum kopi merupakan hal yang wajib dilakukan sebelum pergi tidur.Kafein dapat menimbulkan detak jantung kita semakin cepat,hal ini akan mengakibatkan kita akan terjaga dalam waktu yang cukup lama.

4. Berkumpul Bersama Teman
Untuk hal yang satu tidak dapat kita pungkiri,Berkumpul bersama teman atau keluarga merupakan hal yang menyenangkan.Ketika kita mengobrol tentang banyak hal,maka waktu akan berjalan dengan begitu cepat.

Begadang jika dilakukan dengan jangka waktu yang panjang dapat membahayakan kesehatan kita karena pada saat tidur,tubuh kita akan beristirahat dan mengumpulkan energi untuk beraktifitas untuk keesokan harinya.Bayangkan saja tubuh kita tidak memiliki cukup energi untuk melakukan begitu banyak akfititas keesokan harinya.

Jenis Penyakit Yang Membuat Pengidapnya Memiliki kekuatan Super

Pada umumnya,seseorang yang mengidap suatu penyakit pasti akan menjadi lemah dan tidak berdaya serta harus diobati hingga sembuh total.Ternyata,tidak semua penyakit membuat pengidapnya menjadi lemah.

Ada beberapa penyakit yang malah justru memberikan kekuatan super bagi para pengidapnya layaknya superhero.Penyakit ini membuat seseorang memiliki kekuatan yang tidak dimiliki oleh orang pada umumnya.

Berikut beberapa penyakit yang membuat pengidapnya memiliki kekuatan super yang tidak dimiliki oleh orang pada umumnya.

1. Hyperthymesia
Hyperthymesia merupakan suatu penyakit yang membuat pengidapnya dapat mengingat apapun yang dilihatnya dengan sangat baik dan teliti.Penyakit ini membuat pengidapnya dapat mengingat semua hal ketika masih berusia 12 tahun.Tetapi penyakit ini membuat pengidapnya merasakan sakit kepala yang teramat sakit.

2. Congenital Analgesia
Congenital Analgesia merupakan penyakit yang membuat pengidapnya tidak akan merasakan rasa sakit apapun ditubuhnya bahkan sampai luka parah sekaligus.Penyakit ini bisa sangat berbahaya karena pengidap penyakit ini tidak akan merasakan apapun bahkan luka yang sangat membahayakan sekaligus.

3. Savant Syndrome
Savant Syndrome membuat pengidapnya menjadi seseorang yang jenius dan mahir.Tetapi untuk penyakit ini akan membuat pengidapnya terus mangalami penurunan mental yang berbahaya jika tidak ditangani dengan benar.

4. Cold Insensitivity
Cold Insensitivity meruapakan penyakit unik yang akan membuat tubuh pengidapnya tidak akan pernah merasakan yang namanya kedinginan sama sekali.Bahkan pengidapnya dapat berenang didanau ketika sedang turun salju sekalipun.

5. Foreign Accent Syndrome
Pengidap penyakit ini akan secara tidak sadar dapat berbahasa asing daerah tersebut.Penyakit ini tidak hanya mengubah nada suara kita,tetapi juga mengubah penempatan lidah kita ketika sedang berbicara.

Kebiasaan Yang Membuatmu Gampang Jatuh Sakit

Kita semua melakukan aktifitas rutin untuk menjaga kebugaran dan kesehatan kita dari hal yang tidak kita inginkan.Namun kebanyakan dari kita yang justru tidak sadar telah terjebak dengan kebiasaan yang dapat mengancam kesehatan kita sendiri.

Kebiasaan yang salah dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita apalagi ketika sedang dalam musim penghujan,tubuh cenderung lebih lemah dan daya tahan tubuh yang menurun.

Berikut kebiasaan buruk yang mesti kamu hindari agar tidak berdampak buruk bagi kesehatanmu.

1. Menggigit kuku
Hasil gambar untuk menggigit kuku
Kuku merupakan tempat bersarangnya begitu banyak jenis kuman karena tangan kita berinteraksi langsung dengan semua benda yang kita gunakan sehari-hari.

2. Menggunakan Lensa Kontak Sepanjang Waktu
Hasil gambar untuk lensa kontak
Aturan penggunaan maksimal yang disarankan dalam penggunaan lensa mata adalah berkisar 10-12 jam asja.Jika lebih dari batas pemakaian tersebut,maka mata kita bisa menjadi iritasi dan bahkan dapat merusak kornea mata kita.

3. Tidak Membersihkan Ponsel
Hasil gambar untuk handphone kotor
Ponsel kita merupakan tempat memiliki jumalh bakteri yang lebih banyak dari tempat duduk toilet.Memang terlihat hal yang sepele,tetapi jika ponsel kita tidak dibersihkan sekali-kali,maka dapat mengancam kesehatan kita sendiri.

4. Melewatkan Sarapan
Hasil gambar untuk tidak sarapan
Untuk hal yang satu ini,banyak dari kita yang melakukannya.Melewatkan sarapan bisa mejadi salah satu alasan seseorang tidak fokus dengan kegiatan yang akan dikerjakannya.

Tidak semua kebiasaan yang kita lakukan itu buruk,ada beberapa kebiasaan yang malah sangat baik untuk kesehatan kita dan memang semuanya tergantung kita menyikapi kebiasaan kita apakah memnag baik untuk kesehatan kita atau tidak.

Beberapa Langkah Untuk Mencegah Dengkuran

Mendengkur merupakan hal yang dialami oleh banyak orang saat sedang tidur.Mendengkur dapat menganggu orang lain yang sedang tidur didekat kita dan juga dapat mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari.

Gambar terkait

Kebanyakan orang yang mendengkur adalah orang yang memiliki berat badan yang terlalu besar dan kelelahan saat melakukan aktifitas sehari-harinya.Tetapi semua hal tersebut belum dapat dipastikan.

Mendengkur terjadi karena getaran pada langit-langit mulut,jaringan lunak pada mulut,atau tenggorokan.Udara yang masul ke tenggorokan mengalami hambatan dan disaat itulah terjadi getaran yang bervariasi.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi dengkur kita yang sudah terlalu menganggu.

1. Mengubah Posisi Tidur
Ternyata,posisi tidur juga mempengaruhi seseorang mendengkur atau tidak.Dengan posisi telentang,banyak orang yang menyatakan dapat menyebabkan dengkuran yang cukup keras.Cobalah tidur menyampin ke kiri ataupun ke kanan untuk meminimalisir dengkuran.

2. Tidur Yang Cukup
Ketika kita disibukkan dengan begitu banyaknya pekerjaan kantor,maka secara langsung akan menganggu kualitas tidur kita yang biasanya tidur 8 jam menjadi 5 jam atau bahkan kurang dari itu.

3. Banyak Minum Air Putih
Ketika kita tidur,tubuh kita juga dapat mengalami dehidrasi dan ketika dehidrasi,hidung dan langit-langit tenggorokan kita akanmelakukan pelepasan lendir yang cukup lengket dan mengakibatkan terjadinya suara mendengkur.

4. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan juga menjadi salah satu hal untuk mengatasi dengkuran kita.Tetapi,ada juga yang bertubuh kurus dan nyatanya juga mendengkur.Penambahan berat badan akan mempengaruhi bagian leher kita yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur.

Mendengkur dapat menjadi hal yang besar jika tidak ditangani dengan benar karena beberapa penelitian pernah menyatakan,bahwa seseorang yang mendengkur dapat disebabkan karena kesehatannya sedang tidak baik.

Manfaat Memiliki Bos Yang Kejam

Tidak ada yang suka dengan bos yang kejam dan sangat suka mengatur segala hal yang kita kerjakan.Pemimpin yang kejam juga membuat suasana kerja menjadi tidak nyaman.

Hasil gambar untuk bos kejam

Namun,ternyata memiliki bos yang kejam tidak selamanya membuat buruk kehidupan kita.Perlakuan buruk seorang bos tidaklah selalu mengarah pada hal yang selalu negatif.

Seorang karyawan yang mendapatkan perlakuan buruk dari bos yang kejam mungkin akan lebih bisa menjadi seorang pemimpin yang baik untuk para karyawannya kelak.Itu disebabkan,karena sudah merasakan bagaimana tekanan dan beban yang sangat tidak menyenangkan dalam bekerja dan cenderung tidak melakukannya kepada karyawannya kelak.

Beberapa manager yang mendapatkan perlakuan buruk dari bos yang kejam enderung lebih bisa memperbaiki perilaku mereka sendiri.Ini dikarenakan,para manager tidak akan mengulangi kesalahan yang sama untuk kedua kalinya dan belajar dari kesalahan yang mereka perbuat serta akan memikirkan konsekuensi yang akan terjadi jika melakukannya kepada bawahannya.

Kita dapat mengambil sikap untuk menerima semua perlakuan buruk yang menimpa kita serta dapat menolak gaya kepemimpinan yang tergolong kasar.

Jika suatu saat ada orang lain atau sesama teman yang berbuat buruk kepadamu,sebaiknya kita menerimanya dan menjadikannya pelajaran yang berharga tanpa melakukan pembalasan yang tidak akan pernah ada habisnya.

Lebih baik,setiap perbuatan buruk yang kita terima kita pikirkan kembali dan pelajari lagi,kenapa hal buruk tersebut dapat terjadi pada kita yang memnag pada dasarnya bukan merupakan kesalahan dari kita.