Hati-Hati Dengan Hal Ini Jika Sering Mengantuk

Hati-Hati Dengan Hal Ini Jika Sering Mengantuk

Mengantuk merupakan hal yang lumrah yang dapat terjadi pada setiap orang didunia.Ketika seseorang mengantuk sepanjang waktu.jangan langsung menganggapnya sebagai salah satu gaya hidup yang sibuk.

Memanglah risih jika kita mengantuk terus-menerus di jaman yang menuntut kita untuk terus dapat produktif ini.Pekerjaan yang bisa diselesaikan dengan cepat malah menjadi tertunda dan terbengkalai karena kita mengantuk dan tidak bersemangat mengerjakannya.

Ada beberapa penyebab kenapa rasa kantuk terus melanda kita walaupun kita sudah cukup tidur.

1.Kurangnya Minum Air Putih.
Kurangnya asupan cairan membuat seseorang lebih cepat untuk dehidrasi,rewel,mudah tersinggung,dan juga cepat lelah.Solusinya sederhana saja,minumlah air yang cukup sebgai asupan cairan anda yang pas.Beberapa peniliti juga mengungkapkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan penyusutan di beberapa bagian otak.

2.Jam Tidur Yang Tidak Teratur.
Untuk hal ini sepertinya sudah umum dikalangan kita.Dikatakan bahwa tubuh kita memerlukan setidaknya 21 hari untuk dapat menyesuaikan diri dengan kebiasaaan baru kita.Cobalah mulai tidur lebih awal pada waktu yang ditentukan selama minimal 21 hari berturut-turut.

3.Depresi.
Mengantuk ternyata berkaitan erat dengan gangguan kesehatan mental yang sedang kita alami.Bagi orang yang mengalami depresi pastilah energinya akan berkurang dan tidak adanya semangat dalam beraktifitas.Cobalah untuk melakukan suatu kegiatan yang menyenangkan hati anda untuk dapat mengatasi depresi yang melanda anda.

4.Gadget.
Beberapa ahli menegaskan bahwa kamar tidur harus dijadikan zona bebas dari gadget anda.Ketika mata kita terpapar langsung cahaya gadget disaat jam malam ketika kita sudah akan tidur,cahaya dari gadget bisa menghentikan tubuh kita untuk memproduksi melatonin.Melatonin merupakan hormon perangsang tidur.

Ada juga beberapa gejala penyakit yang ditimbulkan ketika seseorang selalu merasa mengantuk.Jika mengantuk sudah sangat mengganggu aktifitas anda,periksakanlah kedokter guna untuk mendapat kepastian dan penangganan yang lebih tepat dan jelas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *